Jangan Sampai Terulang Lagi, Ini 4 Kesalahan Makan Buah yang Sering Dilakukan

4. Makan dalam Jumlah Banyak

Mengonsumsi buah dalam julah banyak bukanlah cara yang cerdas.

Saat mengonsumsi buah, teman-teman harus memperhatikan kandungan indeks glikemik di dalamnya.

Glikemik adalah tingkat kecepatan makanan diubah menjadi gula dan masuk dalam aliran darah.

Banyak buah yang memiliki rasa manis, dan bila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Tubuh, Lemon Ternyata Bisa Dipakai untuk Membersihkan Rumah, Ini 5 Kegunaannya

5. Menganggap Semua Buah Sama

Jangan pernah berpikir bahwa semua buah sama, sehingga teman-teman cukup memakan satu jenis buah saja.

Setiap buah memiliki kandungan yang berbeda-beda dari jumlah karbohidrat, gula, dan serat pun berbeda-beda.

Teman-teman perlu mengetahui buah apa yang cocok dikonsumsi.

Tidak semua buah bisa dikonsumsi semua orang, lo.

Orang dengan masalah kesehatan diabetes harus memperhatikan jenis buah yang akan dikonsumsi.

Nah, itu tadi beberapa kesalahan dalam mengonsumsi buah.

Pastikan teman-teman tidak melakukan kesalahan tersebut, ya.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT