Kaki Kram Buat Tak Nyaman, Pahami Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Kompres Hangat

Selain memijat, teman-teman bisa menggunakan kompres hangat.

Gunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas, dan kompreskan ke arah kaki yang kram.

Teman-teman bisa juga menggunakan botol dengan air panas atau bantal pemanas.

Selain itu, mandi dengan air hangat setelah beraktivitas berat juga bisa membantu mengatasai dan mencergah kram.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tulang, Ini 5 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

4. Berjalan dengan Tumit

Bila teman-teman mengalami kram pada bagian betis maka cobalah untuk berjalan dengan tumit.

Cara ini akan membuat otot yang berlawanan dengan betis menjadi akif.

Dengan begitu otot pada betis akan menjadi lebih rileks.

Sekarang teman-teman sudah paham tentang penyebab dan cara mengatasi kram pada kaki.

Teman-teman tidak perlu panik saat kram muncul dan coba atasi dengan cara-cara yang sudah disebutkan.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT