Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

Bobo.id - Di berbagai permainan olahraga kita mengenal gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif. 

Begitu juga dalam permainan bola voli, ada variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Baca Juga: Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Voli, Ada Apa Saja?

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli merupakan gerakan perpindahan tanpa bola.

Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor diartikan sebagai gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tempat dan bola.

Sedangkan gerak manipulatif adalah gabungan antara gerak lokomotor dan gerak non lokomotor yang melibatkan bola.

Yuk, simak selengkapnya apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli!

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

1. Berjalan dan Melangkah ke Depan

Untuk melakukan variasi gerak ini, kita harus berjalan dan melangkah ke depan. Tentunya dengan memerhatikan arah dan kecepatan bola.

Gerakan ini biasanya dilakukan untuk memvoli bola ke arah yang tepat. Pemain harus memvoli agar bola tidak mati.

Selain itu gerakan ini juga digunakan untuk mengoper bola dengan tambahan pukulan menyerang.

2. Berjalan dan Melangkah Mundur

Variasi gerakan berjalan dan melangkah mundur digunakan untuk menerima atau memainkan bola.

Cara melakukannya adalah dengan menyiapkan tubuh dalam posisi yang tepat, kemudian ayunkan tangan ke atas.

Gerakan ini juga dilakukan untuk memvoli bola dengan pukulan menyerang.

3. Melangkah ke Kanan dan ke Kiri

Variasi gerak melangkah ke kanan dan kek kiri digunakan untuk mempersiapkan arah datangnya bola.

Caranya melakukannya kita hanya perlu menggeserkan kaki ke arah kanan atau ke arah kiri.

Baca Juga: Macam-Macam Gerak Bermain Bola Voli, Gerak Dasar dan Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

1. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan

Variasi gerak dasar non lokomotor satu ini digunakan untuk bersiap memvoli bola pada teman sekelompok.

Cara melakukan gerakan ini adalah dengan memosisikan tubuh berdiri dan membuka kedua kaki selebar bahu.

Setelah itu kita ayunkan lengan dari bawah ke atas untuk memvoli bola.

2. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

Sama seperti gerakan sebelumnya, gerakan menekuk kaki dan mengayun lengan atas juga digunakan untuk memvoli bola ke arah teman.

Cara melakukannya adalah dengan membuka kedua kaki selebar bahu, kemudian tekuk kedua lutut. Menekuk lutut diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Kemudian ayunkan lengan dari arah dada atau wajah ke arah atas kepala.

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

1. Melambungkan dan Memukul Bola

Variasi gerak dasar manipulatif ini dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut dan buka kaki selebar bahu.

Kemudian condongkan tubuh sedikit ke arah depan, lalu ayunkan salah satu lengan dari bawah untuk memukul bola.

Jika ingin pukulanmu bagus, tegangkan lengan saat hendak memukul bola.

2. Melambungkan dan Memvoli Atas

Untuk melakukan gerakan ini kita buka kedua kaki selebar bahu. Kemudian posisikan bola di satu tangan dan tangan lainnya di atas untuk siap memukul.

Lambungkan bola ke arah atas, kemudian ayunkan lengan dari arah belakang kepala dan pukul bola.

Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Teknik Servis, Passing, Smash, dan Block dalam Bola Voli

3. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah

Variasi gerak dasar manipulatif ini bisa kita lakukan dengan cara sebagai berikut:

- Tubuh dalam keadaan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

- Setelah itu tekuk kedua kaki dan lengan diluruskan ke arah depan.

- Rapatkan kedua lengan, lalu ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola.

- Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dilakukan agar bola tidak mati.

(Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi Simamora, tahun 2019)

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT