Siapa yang malas berolahraga? Ternyata kurang olahraga bisa menyebabkan imunitas tubuh menurun, lo.
Mulai sekarang, teman-teman harus rajin melakukan olahraga. Agar, tubuh menjadi lebih sehat dan imunitas tubuh meningkat.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Peningkat Imun Tubuh dari Wortel dan Kunyit, Coba Buat Selama di Rumah, yuk!
5. Kurang Tidur
Memiliki waktu tidur yang kurang ternyata bisa menurunkan imunitas tubuh. Hal inilah yang membuat dokter menyarankan untuk tidur selama 8 jam dalam satu malam.
Saat tidur tubuh akan menghasilkan zat melatonin, zat ini memiliki beragam fungsi antara lain:
6. Kurang Mengonsumsi Vitamin dan Mineral
Kekurangan nutrisi vitamin dan mineral, ternyata bisa berakibat pada imunitas tubuh yang menurun.
Untuk mendapatkan nutrisi tersebut, teman-teman bisa mendapatkannya dari sayuran dan buah-buahan.
Nah, itu tadi enam kebiasaan yang dapat menurunkan imunitas tubuh seseorang. Salah satunya karena kurang olahraga.
Penulis: Irawan Sapto Adhi
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR