Bobo.id - Siapa sangka, tidur setelah makan ternyata menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh, lo, teman-teman.
Merasakan kantuk setelah kenyang mengonsumsi makanan adalah hal yang wajar dirasakan.
Apalagi dalam keadaan tubuh yang lelah setelah banyak melakukan aktivitas.
Namun, jangan sampai langsung beranjak tidur setelah mengonsumsi makanan, ya. Ternyata ada bahaya untuk tubuh kita jika kita langsung tidur sehabis makan.
Jika dilakukan berulang kali, tidur setelah makan dapat menimbulkan beberapa risiko penyakit.
Baca Juga: Agar Lancar Beraktivitas, Lakukan 4 Cara Ini untuk Hilangkan Rasa Ngantuk Setelah Makan
Yuk, kenali apa saja bahaya bagi kesehatan tubuh jika langsung tidur setelah makan.
1. Tingkatkan Risiko Asam Lambung
Lambung berperan sangat penting dalam proses pencernaan makanan.
Nah, peran asam lambung adalah untuk memecah makanan menjadi lebih halus sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Jika kamu langsung tidur setelah makan, yang akan terjadi adalah tekanan dalam lambung meningkat.
Sehingga cairan asam dalam lambung serta makanan yang belum tercerna dengan baik, dapat naik lagi ke kerongkongan.
Jika keadaan ini berlangsung secara berulang, akan mengakibatkan penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung.
Ketika asam lambung naik, kerongkongan dan mulut dapat mengalami iritasi. Kadang juga terjadi sensasi terbakar atau panas di dada (heartburn).
2. Sulit Tidur
Ketika langsung tidur setelah makan, hal yang dirasakan pertama kali biasanya adalah sakit perut.
Sakit perut ini akan mengganggu waktu istirahat pada siang maupun malam hari.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Imunitas Tubuh, dari Kurang Tidur hingga Kurang Olahraga
Oleh karena itu, sebaiknya makan malam dilakukan sebelum jam-jam istirahat, agar tubuh kita tidak langsung ingin tidur.
Jika kita hendak tidur dalam keadaan sakit perut, mual, dan masalah pencernaan lain, maka kita jadi sulit tidur.
Dengan kesulitan tidur, waktu istirahat kita juga dapat berkurang dari anjuran kesehatan.
Ini tentu saja tidak baik untuk energi dan semangat kita di pagi hari.
3. Obesitas
Langsung tidur setelah makan, membuat kandungan lemak dan energi dari makanan dapat menumpuk dan tidak mengalami pembakaran.
Jika dibiarkan, maka akan menimbulkan obesitas.
Obesitas adalah kondisi kronis akibat penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh.
Obesitas terjadi karena asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan aktivitas membakar kalori.
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Bukannya Penuhi Gizi Justru Picu Obesitas
Kalori yang menumpuk ini akan menjadi lemak yang berbahaya bagi tubuh.
Tidak hanya obesitas, lemak yang menumpuk pada tubuh juga dapat menghambat aliran darah sehingga menimbulkan penyakit seperti jantung dan kolesterol.
Nah, itulah bahaya yang ditimbulkan ketika tubuh langsung digunakan untuk tidur setelah makan.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR