Bobo.id - Siapa yang suka melakukan olahraga lari? Olahraga lari bisa dilakukan pada pagi dan sore hari, lo.
Selain itu, olahraga lari juga tidak repot dan mudah dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja, seperti taman kota, ataupun lingkungan sekitar rumah.
Nah, aktivitas lari ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, teman-teman. Karena saat berlari akan memengaruhi sistem kerja sistem pernapasan tubuh.
Saat berlari, organ pernapasan seperti paru-paru akan dipaksa bekerja lebih keras dari biasanya. Justru hal ini membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Apakah teman-teman tertarik mengetahui manfaat olahraga lari? Yuk, Simak!
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD, Jelaskan 3 Latihan Dasar dalam Nomor Lari Cepat
Dikutip dari Kompas.com, ada lima manfaat yang bisa diperoleh jika teman-teman rutin melakukan olahraga lari.
1. Menurunkan Berat Badan
Saat seseorang melakukan olahraga lari, tubuh akan melakukan pembakaran kalori di dalam tubuh.
Hal ini tentu saja memengaruhi berat badan seseorang. Akibatnya, tubuh mengalami penurunan berat badan.
Selain itu, rajin melakukan olahraga lari juga bisa mencegah penyakit obesitas. Karena lemak-lemak di dalam tubuh sudah terbakar dengan baik.
2. Menjaga Kesehatan Lutut
Ada banyak orang yang percaya bahwa terlalu sering melakukan olahraga lari bisa menyebabkan lutut menjadi keropos.
Padahal, hal tersebut tidak benar. Bahkan, sudah ada studi yang melakukan penelitian tentang hal itu.
Hasil penelitian itu mengatakan bahwa seseorang yang suka berlari, justru membuat lutut menjadi lebih sehat.
Namun, perlu diperhatikan untuk seseorang yang memiliki masalah persendian. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga lari.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Tema 2, Bagaimana Teknik Berlari yang Benar?
3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit tulang. Penyakit ini bisa timbul karena kurangnya kepadatan tulang pada tubuh seseorang.
Untuk mengatasi masalah osteoporosis tersebut, teman-teman bisa melakukan olahraga lari secara rutin.
Ternyata olahraga lari bisa membantu memperkuat kepada tulang pada seseorang. Kabar baiknya, seseorang menjadi terhindar dari penyakit ini.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa olahraga lari bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Jika daya tahan tubuh baik, maka seseorang tidak akan mudah terserang penyakit, seperti flu ataupun batuk.
Baca Juga: Apakah Lari di Pagi Hari Lebih Baik dari Lari di Waktu Sore? Ini Penjelasannya
5. Meningkatkan Kinerja Otak
Saat sedang berlari, sirkulasi darah pada tubuh akan bekerja dengan lancar. kemudian, tubuh pun menghirup banyak oksigen.
Adanya banyak pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi.
Hal ini akan kinerja otak menjadi lebih baik.
Itulah lima manfaat olahraga lari untuk kesehatan teman-teman. Karena sudah mengetahui beragam manfaatnya, Yuk, lakukan olahraga lari secara rutin.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR