Jangan Sepelekan Lagi, Ini Bahaya Jika Terlalu Sering Menggunakan Smartphone Sebelum Tidur

Bobo.id - Di era globalisasi yang serba modern ini, teman-teman sudah kenal dekat dengan smartphone. 

Smartphone digunakan untuk berbagai keperluan tidak hanya menelpon dan mengirim pesan. 

Smartphone mempermudah sebagian kegiatan di luar yang bisa dilakukan di rumah. 

Contohnya, bisa untuk memesan makanan, barang, kebutuhan sekolah, alat komunikasi dengan guru ketika belajar secara daring, dan sebagainya. 

Namun, tidak sedikit anak-anak yang juga mulai ketergantungan dengan benda yang satu ini. 

Baca Juga: Smartphone Android Milikmu Melambat? Coba Pakai 4 Cara Ini untuk Mengatasinya, Termasuk Restart secara Rutin

Dengan kecanggihan dan manfaat serbaguna yang diberikan smartphone, membuat manusia tidak bisa lepas dari benda ini. 

Padahal kita tidak boleh terlalu bergantung atau sering menggunakan smartphone untuk keperluan yang tidak mendesak. 

Apalagi jika kita menggunakannya tanpa memperhatikan waktu penggunaan. Kadang sebelum tidur kita masih menggunakannya. 

Ini bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan dan penyakit, teman-teman. Yuk, simak apa saja bahaya menggunakan smartphone sebelum tidur. 

Bahaya Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur

1. Merusak Retina Mata

Menggunakan smartphone ketika sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan buruk yang tidak boleh diulangi. 

Sebab, kebiasaan ini akan merusak retina mata. Ketika melihat smartphone kita akan melihat cahaya biru dari layarnya. 

Cahaya biru tersebut akan dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu kondisi hilangnya penglihatan pusat pada manusia.

Selain itu, dilansir dari halodoc.com, cahaya biru ini jika dapat memicu penyakit katarak. 

Baca Juga: 4 Kesalahan Mengisi Daya Baterai Ponsel, Salah Satunya Tidak Pakai Perangkat Asli

Bahkan, membaca buku yang tidak memancarkan sinar saja tidak boleh dilakukan sambil tidur, apalagi menggunakan smartphone.

Oleh karena itu, sebaiknya kebiasaan ini jangan diulangi lagi. 

2. Mengganggu Pola Tidur

Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat kurang lebih 6 jam untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas. 

Namun, jika sebelum tidur kita menyibukkan diri dengan menggunakan smartphone, maka akan mengganggu waktu istirahat kita. 

Jika seharusnya kita tidur selama 6 jam, bisa jadi akan berkurang karena mata dan jari terlalu ketergantungan smartphone. 

3. Meningkatkan Risiko Kanker

Apa hubungan antara penggunaan smartphone dengan risiko penyakit kanker? 

Cahaya biru yang terdapat di dalam smartphone dapat mengganggu produksi melatonin. 

Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur tubuh manusia. Hormon ini juga berfungsi untuk melawan kanker secara alami. 

Jika di dalam tubuh tidak memiliki kebutuhan hormon melatonin yang sesuai, maka fungsinya juga tidak bisa dilakukan dengan baik. 

Baca Juga: Tanpa Disadari, 6 Kebiasaan Ini Bisa Habiskan Kuota Internet di Ponsel, Sering Lakukan Salah Satunya?

Ketika produksi melatonin menurun, risiko kanker semakin meningkat.

Jika produksi melatonin terus menurun karena kita sering menggunakan smartphone di malam hari, bisa berdampak buruk.

Oleh karena itu, mari kita perbaiki pola hidup dan waktu penggunaan smartphone sesuai dengan kebutuhan. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT