Jangan Dikonsumsi Berlebihan, Makanan Sehat Justru Buruk untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya

Bobo.id - Makanan yang dikonsumsi setiap hari akan memengaruhi kesehatan tubuh kita.

Maka dari itu, penting bagi teman-teman memerhatikan makanan apa saja yang dimakan setiap hari.

Sebaiknya, konsumsi makanan secara seimbang, contohnya sayur, buah, lauk, dan minuman lain.

Pastikan nutrisi yang dikonsumsi setiap hari bisa mencukupi kebutuhan harian.

Selain itu, mengurangi makan makanan cepat saji juga penting, karena makanan cepat saji seperti makanan beku mengandung pengawet dan garam yang tinggi.

Meski mengonsumsi makanan sehat baik untuk tubuh, konsumsi makanan sehat secara berlebihan ternyata bisa berbahaya untuk tubuh, lo.

Ketahui apa saja bahaya konsumsi makanan sehat secara berlebihan, melansir dari situs iDea, yang bersumber dari abc7news.com berikut ini, yuk!

Baca Juga: Baru Tahu Faktanya, Ternyata Telur Lebih Mengenyangkan Dibanding Gandum, Inilah Manfaat Telur Lainnya

Bagaimana Seseorang Bisa Kelebihan Makanan Sehat?

Buah dan sayur adalah jenis makanan yang dianggap sebagai makanan sehat, karena mengandung berbagai nutrisi.

Apakah teman-teman makan buah dan sayur setiap hari?

Walaupun buah dan sayur baik untuk tubuh, kita tetap harus memerhatikan jumlah buah dan sayur yang dikonsumsi.

Ya, seseorang bisa saja kelebihan mengonsumsi makanan sehat.

Hal ini bisa terjadi karena makanan sehat dianggap baik untuk tubuh, jadi seseorang akan mengonsumsinya secara berlebihan setiap hari.

Namun bukannya menjadi lebih sehat, hal ini justru bisa berbahaya untuk tubuh, nih, teman-teman.

Tubuh akan mendapatkan terlalu banyak nutrisi yang bisa saja tidak seimbang. Ini artinya, ada jenis nutrisi tertentu yang didapatkan terlalu banyak oleh tubuh.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi dari makanan sehat yang akan menyebabkan berbagai risiko jika dikonsumsi secara berlebihan, yaitu:

Baca Juga: Jangan Sampai Tertukar, Ini Perbedaan Soun, Bihun, dan Misoa, Salah Satunya Bedakan dari Teksturnya

1. Beta Karoten

Wortel dan ubi jalar adalah dua contoh bahan makanan yang kaya akan nutrisi beta karoten.

Beta karoten juga merupakan pigmen oranye, yang memberikan vitamin A pada tubuh untuk melawan kerusakan sel.

Selain itu, vitamin A juga terkenal dapat menjaga kesehatan mata.

Meski memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, mengonsumsi bahan makanan yang mengandung beta karoten secara berlebihan bisa menimbulkan dampak bagi tubuh.

Dampaknya adalah kulit tubuh bisa berubah warna menjadi oranye karena kelebihan pigmen oranye dari makanan yang kaya akan beta karoten.

2. Serat

Serat juga merupakan nutrisi yang penting didapatkan oleh tubuh setiap harinya.

Salah satu manfaat serat untuk tubuh adalah memperlancar pencernaan, agar tidak mengalami sembelit atau susah buang air besar.

Namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat justru merugikan tubuh, lo, teman-teman.

Kelebihan serat akan menyebabkan produksi gas di perut jadi meningkat dan membuat perut jadi kembung.

Selain itu, kelebihan serat juga bisa menghalangi penyerapan nutrisi pada tubuh dari makanan yang dikonsumsi.

Akibatnya, meski sudah makan makanan sehat, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi dari makanan itu.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Padahal Cuci Tangan Sebelum Makan Bawa 4 Manfaat Ini, Salah Satunya Cegah Beragam Penyakit

3. Protein

Daging sapi, daging ayam, ikan, tahu, dan tempe adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan protein.

Apakah teman-teman tahu peran protein dalam tubuh kita? Ya, salah satu peran protein adalah untuk membantu pertumbuhan otot.

Sayangnya, mengonsumsi protein secara berlebih dapat berakibat buruk pada tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ternyata Main Trampolin Bisa Bawa 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Kelebihan protein pada tubuh akan menyebabkan stres atau gangguan pada hati dan ginjal.

Selain itu, konsumsi protein berlebih juga akan menyebabkan risiko osteoporosis jadi meningkat.

Nah, mulai sekarang konsumsi makanan sehat secara seimbang setiap harinya, agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan tidak berlebih, ya!

(Penulis: Sesilia Alexandra, Tyas Wening)

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT