Bobo.id - Nanas yang mempunyai nama ilmiah Ananas comosus adalah salah satu buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan.
Meskipun berasal dari negara yang jauh, kita bisa menemui nanas dengan mudah di Indonesia karena sudah dibudidayakan sejak lama.
Nanas juga banyak penggemarnya karena rasanya yang manis dan segar.
Selain itu, nanas juga mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti kalium, serat, gula, zat besi, vitamin D, magnesium, vitamin C, dan nutrisi lainnya.
Dengan berbagai kandungan yang penting bagi tubuh, nanas tentu bermanfaat bagi kesehatan.
Nanas pun jadi buah yang disarnakan untuk dikonsumsi rutin, kita bisa mengonsumsi nanas dengan berbagai cara, seperti di jus, di makan langsung, dan lain-lain.
Lalu, apa saja dampak kesehatan yang dapat kita rasakan dengan mengonsumsi nanas? Cari tahu dari penjelasan ini, yuk!
Baca Juga: Jangan Sampai Berlebihan, Ini 5 Bahayanya Terlalu Banyak dan Sering Konsumsi Nanas
1. Mencegah Penyakit
Mengonsumsi nanas bisa mencegah kita terkena berbagai penyakit. Sebab, ada kandungan antioksidan flavonoid dan asam fenotik yang bisa melawan radikal bebas penyebab penyakit.
Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh. Sehingga, kita akan merasakan peradangan, menurunnya kekebalan tubuh, dan penyakit berbahaya lainnya.
2. Melancarkan Pencernaan
Enzim nanas bisa membuat usus tidak bekerja terlalu berat.
Mengonsumsi nanas juga bisa memperlancar pencernaan, lo. Hal ini karena nanas mengandung serat dan enzim bromelain.
Enzim bromelain ini berfungsi untuk memecah protein menjadi asam amono dan peptida. Sehingga, lebih mudah diserap oleh usu kecil kita.
Kerja usus pun semakin ringan karena enzim ini.
Baca Juga: Noda Teh pada Cangkir Sulit Dihilangkan? Coba dengan 5 Bahan Alami Ini, Salah Satunya Pakai Nanas
3. Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu penyebab penyakit kanker adalah karena adanya peradangan kronis dan kelebihan radikal bebas pada tubuh.
Oleh karena itu, cegahlah risiko kanker dengan mengonsumsi nanas. Seperti yang sebelumnya kita ketahui, kalau nanas mengandung antioksidan yang bisa melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian, jika kita makan nanas selama sembilan minggu, infeksi virus dan bakteri yang menyerang tubuh lebih rendah, lo.
Menurut penelitian tersebut juga, buah nanas bisa membuat tubuh memproduksi sel darah putih lebih banyak.
Sel darah putih berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh, jika jumlahnya seimbang sesuai yang dibutuhkan. Sel darah putih ini bisa berguna untuk melawan infeksi penyakit dan tubuh pun tidak mudah sakit.
5. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi
Ternyata mengonsumsi buah nanas setelah operasi bisa membantu mempercepat penyembuhan luka bekas operasi, lo!
Hal ini karena kandungan bromelain pada nanas yang bisa mengurangi memar, bengkak, peradangan, dan nyeri setelah operasi.
Selain itu, mengonsumsi nanas sebelum operasi gigi, bisa mengurangi rasa sakitnya.
Apalagi, jika teman-teman mengalami cedera otot, buah nanas juga bisa mengurangi kerusakan jaringan yang terjadi di sekitar otot.
Nah, itulah teman-teman manfaat buah nanas yang bisa kita dapatkan jika rutin dikonsumsi. Selain itu, penting juga menjaga pola makan dan olahraga secara teratur.
(Penulis: Lulu Lukyani)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR