Berikut perpaduan buah sesuai dengan manfaatnya.
1. Perpaduan Buah untuk Kekebalan Tubuh
Saat musim penghujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat.
Untuk itu, teman-teman bisa memilih menu sarapan dengan beberapa jenis buah berikut ini.
Perpaduan kiwi, stroberi, dan jeruk bali merah bisa menjadi pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin C.
Seperti banyak diketahui, vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Teman-teman bisa mengonsumsi tiga jenis buah itu dengan membuatnya jadi potongan kecil dan mencampurkan sedikit yoghurt tanpa pemanis atau menambahkan madu.
Baca Juga: Ternyata Bisa Dimakan Setiap Hari dan Sehatkan Jantung, Ini Jumlah yang Tepat Makan Jeruk
2. Perpaduan Buah untuk Menyehatkan Sistem Pencernaan
Paduan buah lainnya bisa membantu teman-teman mengatasi berbagai masalah pencernaan, lo.
Buah-buahan yang bisa membantu pada sistem pencernaan adalah ceri, nanas, dan bluberi.
Dari buah ceri teman-teman bisa mendapatkan antioksidan phenolic, sedang dari nanas ada kandungan enzim bromelain, dan bluberi yang kaya vitamn A, vitamin C, dan vitamin E.
Perpaduan dari ketiga buah itu bisa mengatasi peradangan yang terjadi pada sistem pencernaan.
Teman-teman bisa mengolah ketiga buah itu menjadi salad atau smoothie sehat tanpa tambahan gula tentunya.
| Source | : | hellosehat.com,Sehatq.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR