Ternyata Berpengaruh pada Otot, Ini Manfaat 'Ngulet' dan Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur

Bahkan secara tidak sadar, peregangan tersebut membuat teman-teman merasa lebih baik.

2. Fleksibilitas Sendi

Penyebab utama kekakuan di pagi hari adalah kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, tidur yang tidak nyenyak, dan lingkungan yang dingin atau lembab.

Peregangan di pagi hari membantu memperbaiki rentang gerak di persendian, serta kekakuan yang sering disebabkan dari tidak aktif atau kelebihan berat badan.

Bila teman-teman kurang melakukan peregangan, maka sendi akan lebih sering kaku.

Kondisi sendi yang tidak fleksibel akan
meningkatkan kemungkinan terkena radang sendi atau keseimbangan yang buruk, sehingga mudah cedera.

Baca Juga: Tak Perlu Bingung Lagi kalau Terbangun di Tengah Malam, 5 Cara Ini Bisa Buat Tertidur Kembali

3. Meningkatkan Peredaan Darah

Peregangan di pagi hari secara rutin dapat meningkatkan peredaran darah.

Dengan melakukan peregangan cepat saat bangun tidur, akan memberikan energi untuk bangun dari tempat tidur.

Saat teman-teman mengulet, darah akan mulai bergerak lebih cepat ke otot di seluruh tubuh.

4. Pelepas Stres

Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan pada tubuh.

Teman-teman pasti pernah merasa enggan untuk bangun dari tempat tidur.

PROMOTED CONTENT