Sinar matahari pagi sangat baik untuk menghasilkan vitamin D yang nantinya akan membantu penyerapan kalsium di dalam usus.
Sehingga tulang dan sendi akan menjadi lebih kuat.
Vitamin D ini juga bisa membantu mencegah munculnya beberapa jenis kanker dan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Tetap Sibuk Meskipun Kita Tertidur, Ternyata Begini Cara Kerja Otak Manusia
- Berjalan Kaki
Olahraga pagi tentu adalah hal yang menyehatkan.
Bila teman-teman tidak sempat untuk berolahraga berat, cobalah untuk lebih sering berjalan kaki.
Berjalan kaki bisa meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, sehingga bisa mengurangi lemak berlebih.
Selain itu, rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori berlebih.
Nah, itu tadi beberapa kebiasan baik yang harus dilakukan setelah bangun tidur.
Teman-teman bisa memulai dengan melakukan peregangan ringan dan minum segelas air putih.
(Penulis: Amirul Nisa/Nita Febriani)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR