Dengan melakukan selama beberapa menit setelah bangun tidur akan membantu teman-teman untuk lebih semangat memulai hari.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, tahan setiap peregangan selama 30 detik untuk memberi waktu pada otot, kemudian rileks dan bernafas secara normal.
Selain peregangan ada beberapa kebiasan baik lain yang bisa teman-teman lakukan setelah bangun tidur.
Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur
Setelah bangun tidur, teman-teman bisa mengawali hari dengan satu galas air putih.
Air putih ini akan membantu teman-teman menghilangkan racun di dalam tubuh yang terbentuk selama tidur di malam hari.
Bukan hanya itu, air putih juga bisa membantu meningkatkan produksi otot dan sel darah baru untuk tubuh.
Bahkan, bila teman-teman melakukan hal ini secara rutin, metabolisme tubuh akan meningkat hingga 24 persen.
- Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Kebiasan lain yang baik dilakukan adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Kegiatan ini akan membantu teman-teman untuk memproduksi vitamin D lebih banyak di dalam tubuh.
Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR