Peregangan itu diperlukan tubuh supaya otot tidak kaku. Oleh karena itu, tubuh akan terasa rileks setelag ngulet.
Manfaat Ngulet
Peregangan saat bangun tidur juga dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada otot.
Setelah tidur atau duduk selama berjam-jam, tubuh pasti terasa kaku dan tegang.
Baca Juga: 4 Kegiatan di Pagi Hari yang Bisa Membuat Lebih Bersemangat, Salah Satunya Melakukan Peregangan
Tubuh juga bisa terasa berat dan kaku karena alasan lainnya. Misalnya karena kurang berolahraga, tidur tidak nyenyak, pola makan yang tidak seimbang, atau suhu ruangan yang terlalu dingin.
Karena tubuh terasa berat dan kaku, Anda akan semakin malas gerak. Otot dan sendi Anda akan kemudian mengirimkan sinyal pada otak untuk melakukan peregangan.
Ngulet juga berguna untuk melancarkan aliran peredaran darah, lo.
Habis duduk atau berbaring untuk waktu yang cukup lama, peredaran darah Anda akan terhambat.
Source | : | The Independent,The Healthy |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR