Bobo.id - Mengalami masalah pada saluran pencernaan bisa menganggu aktivitas sehari-hari.
Terlebih pada musim penghujan beberapa masalah pencernaan bisa muncul tiba-tiba.
Masalah pencernaan ini bisa menyebabkan tubuh kesulitan menyerap nutrisi yang ada pada makanan.
Kerana itu, sering kali masalah pencernaan bisa membuat tubuh lemas hingga kehilangan banyak cairan.
Berikut akan dijelaskan empat masalah pencernaan yang sering muncul di musim hujan.
1. Diare
Masalah pertama adalah diare yang juga sering muncul pada musim penghujan.
Diare merupakan gangguan pencernaan yang penyebabnya beragam, seperti keracunan makanan, alergi makanan tertentu, atau makan di waktu yang tidak tepat.
Kondisi diare ini akan ditandai dengan buang air besar lebih dari tiga kali dalam sehari, dengan kondisi fases yang encer.
Baca Juga: Demi Mencegah Naiknya Asam Lambung, Begini Posisi Tidur yang Tepat
Selain itu, masalah diare juga bisa ditandai dengan gejala mual muntah, perut tidak nyaman, dan sakit perut melilit.
Bila diare terjadi sangat parah, teman-teman bisa mengalami demam, turunnya berat badan, hingga dehidrasi.
2. Gastroenteritis
Gastroenteritis adalah jenis penyakit yang terjadi karena adanya infeksi pada sistem pencernaan.
Penyakit dengan nama lain flu perut atau muntaber biasanya akan menyerang bagian lambung dan usus.
Kondisi ini paling sering menyerang anak berusia di bawah lima tahun dengan gejala diare, demam, muntah mual, sakit perut dan kepala, serta berkurang selera makan.
Penyakit ini muncul karena adanya infeksi bakteri, parasit, atau zat kimia beracun.
Tapi pada umumnya, kasus ini banyak disebabkan oleh virus yang tidak berbahaya.
Untuk mengatasi, teman-teman cukup makan makanan lembut, minum banyak air, dan istirahat yang cukup.
Baca Juga: Jangan sampai Sering Kambuh, Ini Pola Hidup yang Tepat untuk Atasi Asam Lambung Naik
3. GERD
Gastroesophageal reflux disease atau GERD merupakan penyakit yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Bila tidak ditangani secara benar, masalah ini bisa menyebabkan iritasi pada lapisan dalam kerongkongan, lo.
Karena itu, teman-teman harus memahami gejala dari penyakit ini, yaitu rasa terbakar pada dada, kesulitan menelan, rasa nyeri di dada, serta keluarnya cairan atau makanan asam saat sendawa.
Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, terlebih orang dengan kondisi obesitas atau sering makan dalam porsi besar.
Saat mengalami masalah ini, ada baiknya atur pola makan dengan lebih baik.
4. Sembelit
Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang berlawanan dengan diare.
Kondisi ini terjadi saat frekuensi buang air besar (BAB) menjadi lebih jarang dari pada rutinitas biasanya.
Baca Juga: Bisa Rawan Sakit, Perhatikan 4 Hal Ini saat Pelihara Kelinci di Musim Penghujan
Masalah sembelit ini bisa muncul saat teman-teman mengubah pola makan atau asupan nutrisi untuk tubuh.
Selain itu, masalah ini juga bisa disebabkan karena terlalu banyak minum susu, kurang asupan serat, kekurangan air, kurang bergerak, bahkan stres.
Walau bukan termasuk gangguan pencernaan serius, namun masalah ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Setelah mengetahui beragam gangguan pencernaan, teman-teman harus menjaga kesehatan usus.
Terlebih di musim penghujan ini, ada banyak masalah pencernaan yang bisa muncul.
Cara Menjaga Kesehatan Usus
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kesehatan usus, yaitu menghindari makan terlalu banyak.
Pada kondisi cuaca lembap, pencernaan akan bekerja lebih lambat, karena itu makan terlalu cepat bisa menyebabkan pencernaan terganggu.
Selain itu, teman-teman harus lebih banyak minum teh herbal seperti chamomike, teh hijau, atau teh lemon untuk meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Jangan Sampai Sembarang Makan saat Diare, Ini 4 Jenis Makanan yang Aman dan Bikin Cepat Sembuh
Mengonsumsi prebiotik juga bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan termasuk usus.
Pada prebiotik terdapat banyak bakteri baik yang bisa melancarkan sistem pencernaan.
Nah, itu tadi beberapa masalah pencernaan yang sering muncul dan cara menjaga kesehatan usus.
Dengan memiliki usus sehat, teman-teman tidak akan mudah terserang berbagai masalah pencernaan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR