Jangan Lakukan Lagi, Ini Bahaya Jika Langsung Rebahan Setelah Makan

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah merasa mengantuk setelah makan siang atau malam.

Rasa kantuk itu akan membuat teman-teman ingin rebahan atau berbaring di kasur.

Tapi sebaiknya sekarang jangan lakukan lagi kebiasaan buruk itu.

Rebahan setelah makan bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan muncul, lo.

Berikut beberapa gangguan kesehatan yang muncul karena kebisaan rebahan atau tidur setelah makan

1. Naiknya Asam Lambung

Kebiasaan rebahan setelah makan bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Teman-teman bisa membuat asam lambung naik dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Bahkan untuk orang yang memiliki penyakit refluks asam atau gastroesophageal reflux disease (GERD) harus benar-benar menghindari kebiasaan ini.

Baca Juga: Tak Khawatir Lagi, 3 Langkah Sederhana Ini Ternyata Bisa Cegah Penyakit Ginjal, Sudah Coba?

  

GERD merupakan gangguan pencernaan yang membuat asam lambung naik mengalir ke kerongkongan.

Asam yang naik ke kerongkongan bisa menyebabkan iritasi pada rongga tenggorokan.

2. Mengganggu Kualitas Tidur

Rebahan setelah makan bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti dijelaskan sebelumnya.

Masalah itu juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman saat tidur.

Asam lambung yang naik bisa menyebabkan munculnya heartburn saat rebahan atau tidur.

Heartburn ini bisa membuat teman-teman mengalami sesak di dada, hingga nyeri saat tidur dan sebabkan insomnia.

3. Obesitas

Masalah lain yang muncul adalah obesitas atau kelebihan berat badan.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ini 6 Kebiasaan Ini Bisa Memperburuk Kesehatan Ginjal 

Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh menjadi melambat.

Selain itu, tubuh tidak memiliki aktivitas yang bisa membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Jika teman-teman terus melakukan kebiasan ini, obesitas bisa datang.

Obesitas juga merupakan penyebab dari beberapa penyakit lain seperti diabetes hingga serangan jantung.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan

Karena itu sebaiknya teman-teman mulai membentuk kebiasaan baik setelah makan.

Setelah selesai makan, cobalah lakukan aktivitas ringan, seperti merapikan meja makan dan mencuci alat makan yang digunakan.

Teman-teman bisa juga berjalan kaki ringan setelah selesai makan.

Cara ini bisa membantu mempercepat proses pencernaan makanan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengelola gula darah lebih baik.

Baca Juga: Jangan Dibiarkan Kotor, Bersihkan Dapur dengan 5 Kebiasaan Ini Setiap Harinya 

Bahkan dengan melakukan kegiatan ringan ini, teman-teman bisa membuat berat badan turun.

Tapi jangan lakukan aktivitas yang terlalu berat seperti jogging.

Aktivitas berat ini bisa menyebabkan sakit perut yang tidak nyaman.

Nah, itu tadi beberapa akibat dari rebahan setelah makan.

Mulai sekarang jangan lakukan kebiasan buruk tersebut, dan lakukan aktivitas ringan setelah makan.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT