Bobo.id - Penyebab-penyebab penyakit diabetes sering kali diabaikan oleh banyak orang.
Akibatnya, tanpa sadar seseorang bisa terkena diabetes. Diabetes sendiri adalah penyakit yang menyebabkan gangguan pada tubuh.
Gangguan tersebut menyebabkan tubuh tidak mampu mengolah gula dan mengubahnya menjadi energi, sehingga gula akan menumpuk di dalam tubuh.
Lalu, sebenarnya apa saja penyebab utama diabetes ini, ya?
Karena dengan mengetahuinya, teman-teman bisa mewaspadainya dan mengubah pola makan, serta pola hidup agar lebih sehat.
Untuk mengetahuinya kita bisa menyimak penjelasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula
Gula memang baik untuk tubuh dan berperan untuk membentuk energi. Namun, jika teman-teman mengonsumsi makanan dan minuman yang kandungan gulanya terlalu tinggi, bisa jadi penyebab utama diabetes, lo.
Makanan dan minuman manis memang enak dan membuat kita ingin mengonsumsinya terus-menerus.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Obesitas, Ini 4 Akibat Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya
Tetapi, kita tetap harus membatasinya dan menyeimbangkannya dengan makanan lain.
Biasanya, makanan dan minuman kemasan lebih banyak kandungan gulanya.
Oleh karena itu, lebih baik mulai sekarang kita mengolah makanan sendiri dan mengurangi minuman dengan pemanis buatan.
2. Malas Bergerak
Selain asupan makanan dan minuman yang kurang tepat, malas bergerak juga jadi penyebab diabetes.
Tubuh yang kurang bergerak bisa memengaruhi hormon insulin dan mengacaukannya.
Sehingga, sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan kandungan gula darah dengan baik.
Oleh karena itu, latihlah tubuh agar tidak malas bergerak dengan berolahraga secara rutin.
Tidak perlu berolahraga berat, teman-teman juga bisa melakukan olahraga senam, jogging, atau berenang.
Sesuaikan jenis olahraganya dengan kemampuan tubuh dan kesukaan kita.
3. Kelebihan Berat Badan
Berat badan yang kurang sesuai dengan postur tubuh juga jadi penyebab penyakit diabetes.
Berat badan berlebih yang tidak sehat, bisa mengacaukan metabolisme tubuh dan membuat tubuh tidak bisa mengaktifkan hormon insulin dengan baik.
Akibatnya, sel-sel tubuh tidak bisa mengolah gula dan terjadilah penumpukan gula yang memicu diabetes.
Oleh karena itu, pastikan berat badan tubuh tidak melebihi berat yang disarankan oleh dokter, sesuai usia dan tinggi badan.
4. Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Ternyata, beberapa obat-obatan yang kita konsumsi rutin bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah, lo.
Obat memang menyembuhkan penyakit yang sedang kita alami. Tapi, jika dikonsumsi terlalu lama bisa memicu kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Baca Juga: Sudah Mulai Musim Durian, Jangan Makan Terlalu Banyak Jika Tak Ingin Alami 4 Masalah Ini
Berikut ini beberapa obat yang meningkatkan risiko diabates yaitu:
- Statin, obat penurun kolesterol
- Diuretik, obat penurun garam
- Pentamidine, obat antimikroba
- Obat sirup tanpa resep
Oleh karena itu, pastikan teman-teman mendapatkan obat dari dokter dan tanyakan juga efek sampingnya.
5. Kurang Minum Air Putih
Kurang minum air putih atau dehidrasi juga menyebabkan risiko terkena diabetes.
Selain itu, tubuh yang kekurangan cairan juga bisa mengalami penyakit lain, seperti ginjal dan jantung.
Baca Juga: Sama-Sama Sakit Gula, Ini Bedanya Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2
Karena cairan penting bagi tubuh, jangan sampai kita dehidrasi atau jarang minum air putih. Kadar cairan tubuh yang rendah bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah.
Menurut penelitian, hal ini disebabkan ginjal menahan air agar tubuh tidak mudah dehidrasi dan menyebabkan hati menghasilkan gula darah.
Ketika dehidrasi terjadi, tubuh juga mengalami tekanan darah tinggi dan semakin memicu kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Oleh sebab itu, penuhilah asupan air putih setiap hari.
Nah, itulah penyebab utama penyakit diabetes, mulai sekarang jangan sepelekan malas bergerak dan kurangnya minum air putih.
Dengan begitu, teman-teman bisa terhindar dari diabetes.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR