Penyintas COVID-19 Wajib Tahu, Ini 3 Jenis Olahraga Agar Paru-Paru Kuat Hadapi Long COVID

Bobo.id - Penyintas COVID-19 adalah orang yang telah sembuh dari COVID-19 dan memiliki risiko long COVID.

Long COVID adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh infeksi virus Corona yang timbul setelah pasien sembuh.

Penyebab Long COVID adalah bekas kerusakan paru-paru selama sakit COVID-19, penyakit komorbid (penyakit bawaan), hingga melemahnya sistem imun kita.

Butuh waktu yang lama untuk menghilangkan efek Long COVID. Selain pengobatan, terapi, dan makanan bergizi, Long COVID juga bisa diredakan dengan olahraga.

Olahraga tak hanya membuat tubuh menjadi bugar ataupun mengurangi lemak saja. Namun dengan berolahraga, kesehatan dan kekuatan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung.

Menurut informasi dari American Lung Association atau Asosiasi Paru-paru Amerika, berikut ini 3 jenis olahraga yang cocok untuk penyintas COVID-19. 

Tiga Olahraga untuk Penyintas COVID-19 Agar Kuat Hadapi Long COVID

1. Olahraga kardio atau aerobik

Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Setelah Sembuh dari COVID-19, Ini 8 Tips Mengatasinya Secara Alami

Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi. Kemudian, kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.

Olahraga kardio yang akan membuat paru-paru semakin sehat dan menguatkan fungsi paru-paru.

PROMOTED CONTENT