Bobo.id - Masalah yang sering timbul saat sedang berpuasa adalah bibi kering.
Bibir yang kering bisa membuat tidak nyaman, bahkan jika terkelupas akan menimbulkan rasa perih.
Penyebab bibir kering hingga pecah-pecah saat berpuasa karena tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama 13 jam.
Kondisi itu bisa menyebabkan berkurangnya produksi air liur, sehingga membuat mulut terasa kering termasuk pada bagian bibir.
Selain itu, orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan bisa mengalami mulut hingga bibir kering dan saat berpuasa menjadi semakin parah.
Untuk mencegah dan mengatasi bibir kering selama berpuasa, ada beberapa trik yang bisa teman-teman lakukan.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Trik pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah mengatur jumlah air putih yang diminum.
Walau berpuasa, teman-teman tetap harus minum delapan gelas air dalam sehari saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Warna dan Tekstur Bibir Berubah? Bisa Jadi Tanda Suatu Penyakit Tertentu dalam Tubuh
Atau teman-teman bisa memperoleh asupan cairan dalam tubuh dari buah-buahan yang miliki kadar air tinggi.
2. Batasi Makan Asin dan Pedas
Jika teman-teman penggemar makanan pedas atau asin, sebaiknya kurangi atau hentikan dulu selama puasa Ramadan.
Mengonsumsi makanan pedas atau asin bisa menyebabkan bibir jadi semakin kering dan tak kunjung sembuh.
Makanan pedas juga bisa buat tenggorokan terasa semakin kering saat berpuasa. Sehingga teman-teman akan cepat haus hingga dehidrasi.
3. Makan Makanan Kaya Vitamin dan Mineral
Untuk mengatasi dan mencegah bibi kering, teman-teman perlu memperhatikan asupan makanan saat berbuka dan sahur.
Pastikan selalu makan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Pilih makanan yang mengandung vitamin B dan vitamin C yang bisa bantu redakan masalah bibir kering dan pecah-pecah.
Baca Juga: Kenapa Ada Lekukan Vertikal di Antara Hidung dan Bibir Kita?
Makan juga beberapa makanan seperti telur yang miliki kandungan omega-3 yang bersifat antiradang sehingga bisa jaga kondisi bibir selama berpuasa.
4. Gunakan Lip Balm
Trik lain untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah adalah dengan menggunakan lip balm.
Teman-teman bisa menggunakan lip balm yang tidak berasa dan tidak berwarna.
Pilih juga lip balm yang mengandung SPF sehingga bisa melindungi bibir dari sinar matahari.
Untuk hasil lebih maksimal, teman-teman bisa memilih lip balm yang memiliki kandungan petrolatum, seperti petroleum jelly.
Kandungan itu akan membuat bibir menjadi lembap alami selama berpuasa.
5. Jangan Menjilat Bibir
Saat berpuasa dan bibir kering, membasahi dengan air liur atau menjilatnya bukanlah cara yang tepat.
Baca Juga: Makan dan Minum Dikurangi, Kenapa Berat Badan Justru Naik Saat Puasa?
Air liur membang akan membuat bibir menjadi basah, namun hanya sementara dan justru bisa memperparah kondisi bibir kering.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa membantu teman-teman untuk mencegah dan mengatasi bibir kering selama berpuasa.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR