Hindari Langsung Tidur, Ini 5 Hal yang Bisa Kita Lakukan Setelah Sahur

Bobo.id - Apakah teman-teman setelah sahur langsung melanjutkan tidur? Padahal tidur lagi setelah sahur itu tidak baik, lo.

Karena, tidur lagi setelah sahur dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sembelit, GERD, kembung, dan berbagai macam gangguan perut lainnya.

Oleh karena itu, sebaiknya isilah waktu setelah sahur dengan kegiatan-kegiatan yang positif. lalu, apa saja kegiatan positif yang dapat kita lakukan?

Untuk mengetahuinya, teman-teman dapat menyimak informasinya seperti berikut ini. 

Kegiatan Positif yang Dapat Dilakukan Setelah Sahur 

1. Membaca Buku 

Setelah sahur, daripada langsung tidur lebih baik teman-teman membaca buku.

Dengan cara ini, kita dapat meningkatkan fokus otak, mempertajam memori, dan meningkatkan kecerdasan otak kita, lo.

Apalagi, membaca buku pada waktu pagi hari ini menguntungkan karena dapat membaca buku dalam keadaan konsentrasi penuh.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Sembelit saat Menjalankan Puasa

Sehingga, kita jadi lebih mengetahui alur cerita dengan baik dan memahami poin-poin yang ingin disampaikan. Bacalah buku apa saja, bisa jurnal, novel, cerpen, dan lain-lain. 

2. Membuat Jurnal Harian 

Sebelum memulai aktivitas seharian, setelah sahur lebih baik teman-teman membuat jurnal harian.

Dengan begitu, jadwal harian kita tidak ada yang terlewat atau dapat berjalan dengan baik.

Selain itu, kita juga bisa menyiapkan barang-barang yang dibutuhkan untuk dibawa ke sekolah atau bekerja.  

3. Mendengarkan Lagu 

Teman-teman juga bisa mendengarkan lagu setelah sahur, sembari menunggu waktu salat Subuh.

Mendengarkan lagu juga dapat meningkatkan perasaan agar semakin bersemangat ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Jadi, kita sebaiknya mendengarkan lagu yang kita sukai melalui ponsel atau komputer. Daripada ketiduran lagi dan membuat tubuh terasa lemas padahal sudah sahur. 

Baca Juga: Coba Menu Sahur Penuh Gizi, Ini Resep Cah Bayam Jamur Tiram yang Mudah Dibuat

4. Olahraga 

Siapa bilang ketika berpuasa teman-teman tidak bisa berolahraga secara rutin?

Olahraga tetap harus dilakukan meskipun sedang berpuasa, dengan begitu tubuh tetap bugar dan sehat.

Namun, jika biasanya kita melakukan olahraga berat, gantilah jenis olahraga yang ringan saja selama berpuasa.

Lalu, lakukanlah setelah sahur, seperti melakukan yoga, pilates, bersepeda, jogging, atau peregangan saja.

Bahkan, kegiatan ini dapat mengusir kantuk yang bisa dialami setelah sahur, lo. Hal ini karena, tubuh aktif bergerak dan memicu rasa semangat untuk menyambut hari. 

5. Membersihkan Rumah 

Setelah sahur, langsung saja teman-teman membersihkan rumah, mulai dari mencuci piring, mencuci, menyirami tanaman, dan lain-lain.

Kegiatan ini membuat teman-teman bersemangat dan pekerjaan rumah jadi selesai lebih cepat.

Baca Juga: Resep Puding Coklat Susu, Menu Takjil Buka Puasa yang Mudah Dibuat

Sehingga, bisa kita isi dengan kegiatan lain yang menyenangkan, seperti salat, membaca buku, atau melakukan hobi lainnya. 

Nah, itulah beberapa kegiatan yang dapat teman-teman lakukan setelah sahur. Jangan langsung tidur, karena dapat mengganggu kesehatan dan membuat perut tidak nyaman. 

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT