Bagaimana Anjuran Puasa untuk Pasien Diabetes?

3. Pilih Menu dengan Benar

Bila memiliki masalah diabetes, baiknya perbanyak makan makanan kaya serat seperti nasi merah, gandum, sayur, dan buah baik saat sahur atau berbuka.

Lalu hindari makan gorengan saat berbuka puasa atau makanan yang terlalu manis.

4. Minum Air Putih

Selain mengatur makanan, orang diabetes juga harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.

Baca Juga: 5 Trik Atasi Bibir Kering saat Puasa, Perhatikan Menu Makan saat Sahur dan Buka

Jadi, pastikan tetap minum air putih delapan gelas sehari. Hindari minum minuman kafein, seperti kopi dan teh.

5. Rutin Berolahraga

Walau sedang berpuasa, orang dengan diabetes baiknya tetap melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah sebelum berbuka.

Lakukan konsultasi juga dengan dokter untuk jenis olahraga lain yang bisa dilakukan.

6. Tetap Konsumsi Obat dan Cek Gula Darah Teratur

Selama menjalankan puasa, obat yang sudah diresepkan oleh dokter tetap harus diminum, sesuai aturan.

Lakukan juga pengecekn gula darah secra rutin, yaitu dua sampai empat kali sehari, yaitu saat sahur, selama berpuasa, dan berbuka puasa.

Hal ini akan membantu agar tidak terjadi hipohlikemia atau hiperglikemia.

Nah, itu tadi syarat yang harus dilakukan untuk orang diabetes sebelum berpuasa.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT