Bagaimana Anjuran Puasa untuk Pasien Diabetes?

Bobo.id - Puasa adalah salah satu kewajiban yang dilakukan umat Islam saat bulan Ramadan.

Saat puasa, teman-teman akan menahan makan dan minum dari pagi hingga sore hari.

Kondisi ini justru sering membuat orang dengan masalah diabetes kebingungan untuk menjalankan puasa atau tidak.

Pasalnya orang diabetes atau pasien diabetes sering kali harus mengonsumsi beberapa obat secara rutin.

Untuk menjawab kebingungan itu, simak penjelasan tentang puasa untuk orang diabets dan tips-tips yang bisa dilakukan.

Amankan Puasa untuk Pasien Diabetes?

Sebenarnya puasa bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes harus berhati-hati saat menjalani puasa.

Terlebih bila diabetes yang dimiliki adalah tipe dua, maka penting untuk melakukan konsultasi pada dokter.

Baca Juga: Apa Manfaat Puasa untuk Kesehatan? Ini Penjelasan Secara Medis

Orang yang miliki diabetes dengan kondisi tubuh sehat dan kadar gula bisa terkontrol dengan diet maka akan diperbolehkan berpuasa.

Sedangkan orang dengan diabetes tahap sedang dan kadar gula darah bisa dikontrol lewat diet serta obat dan insulin maka diperbolehkan puasa dengan hati-hati.

Tapi untuk orang dengan diabetes berisiko tinggi tidak disarankan untuk berpuasa. Biasanya kondisi ini ada pada orang dengan kadar gula darah 150 sampai 300 mg/dl walau sedang berpuasa.

Jadi untuk orang dengan diabetes baiknya melakukan konsultasi jika ingin berpuasa.

Jika dokter mengizinkan untuk berpuasa, sebaiknya ikuti beberapa tips berikut agar puasa tetap lancar.

Tips Berpuasa untuk Pasien Diabetes

1. Jangan Lewatkan Sahur

Untuk orang diabetes, makan sahur adalah hal yang penting sehingga tidak boleh dilewatkan.

Makan sahur akan memberikan cadangan energi selama berpuasa agar tidak terjadi hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Sembelit saat Menjalankan Puasa

2. Makan Tiga Kali Sehari

Walau sedang menjalani puasa, ada baiknya orang diabetes tetap makan tiga kali sehari.

Pengaturan pola makan ini bisa dilakukan saat berbuka, setelah sholat Tarawih, dan saat sahur.

Pastikan setiap menu makan tidak berlebihan dan sesuai diet diabetes yang dilakukan.

3. Pilih Menu dengan Benar

Bila memiliki masalah diabetes, baiknya perbanyak makan makanan kaya serat seperti nasi merah, gandum, sayur, dan buah baik saat sahur atau berbuka.

Lalu hindari makan gorengan saat berbuka puasa atau makanan yang terlalu manis.

4. Minum Air Putih

Selain mengatur makanan, orang diabetes juga harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.

Baca Juga: 5 Trik Atasi Bibir Kering saat Puasa, Perhatikan Menu Makan saat Sahur dan Buka

Jadi, pastikan tetap minum air putih delapan gelas sehari. Hindari minum minuman kafein, seperti kopi dan teh.

5. Rutin Berolahraga

Walau sedang berpuasa, orang dengan diabetes baiknya tetap melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah sebelum berbuka.

Lakukan konsultasi juga dengan dokter untuk jenis olahraga lain yang bisa dilakukan.

6. Tetap Konsumsi Obat dan Cek Gula Darah Teratur

Selama menjalankan puasa, obat yang sudah diresepkan oleh dokter tetap harus diminum, sesuai aturan.

Lakukan juga pengecekn gula darah secra rutin, yaitu dua sampai empat kali sehari, yaitu saat sahur, selama berpuasa, dan berbuka puasa.

Hal ini akan membantu agar tidak terjadi hipohlikemia atau hiperglikemia.

Nah, itu tadi syarat yang harus dilakukan untuk orang diabetes sebelum berpuasa.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT