Banyak orang yang suka makan terlalu banyak saat sahur dengan alasan supaya kuat berpuasa.
Padahal makan kekenyangan saat sahur justru bisa membuat tubuh lemas.
Makan terlalu banyak bisa menyebabkan rasa kantuk dan melonjaknya gula darah.
Bukannya kuat puasa, tubuh kita justru akan menjadi lemas seharian.
4. Langsung Tidur Setelah Sahur
Baca Juga: Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kita tidak dianjurkan untuk tidur tepat setelah makan. Begitu juga, tidak dianjurkan untuk tidur setelah sahur.
Tidur dengan perut kenyang akan memicu kegemukan dan sakit perut, yang membuat kita tidak bersemangat puasa
Langsung tidur setelah makan juga menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.
Jika ini terjadi terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD).
Menu Sahur Sehat
Menu sahur sehat adalah yang menu yang kaya serat, karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Kurangilah porsi nasi, lalu tambah dengan lauk kaya gizi seimbang.
Gantilah teh manis hangat dengan jus buah tanpa gula atau infused water yang jauh lebih sehat.
Dengan menu sahur yang bergizi seimbang, tubuh kita pasti tidak akan lemas seharian.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR