Bobo.id - Saat Lebaran akan ada banyak hidangan beragam, yang beberapa di antaranya adalah penyebab asam urat meningkat.
Saat asam urat bisa terjadi karena adanya penumpukan asam urat di bagian persendian.
Asam urat yang menumpuk itu akan menyebabkan peradangan yang disertai dengan nyeri.
Nyeri sebagian besar akan terjadi di area sendi di seluruh tubuh.
Penyebab asam urat meningkat bisa juga terjadi karena asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Terlebih saat lebaran akan ada banyak hidangan yang membuat asam urat kambuh.
Saat Lebaran akan ada banyak minuman manis yang disajikan, dan beragam camilan seperti kacang-kacangan atau emping yang terbuat dari melinjo.
Ada juga beragam hidangan makanan berat seperti rendang atau olahan lain dari daging merah.
Semua makanan tersebut bisa berpotensi meningkatkan asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Jadi Hidangan yang Sering Muncul saat Lebaran, Kenapa Makan Emping Melinjo Terlalu Banyak Berbahaya?
Bila hal itu terjadi, teman-teman bisa mengatasi masalah itu dengan beberapa bahan alami seperti berikut.
Bahan Alami untuk Menurunkan Asam Urat
Asam urat yang kerap menyerang area persendian juga dapat diatasi dengan mengonsumsi bahan alami.
Berikut beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam urat:
1. Jahe
Jahe merupakan rempah yang kerap diresepkan untuk peradangan, termasuk peradangan persendian.
Dalam penelitian mencatat bahwa jahe dapat mengurangi rasa sakit akibat asam urat.
Sebuah studi yang dilakukan pada subjek hewan tikus juga menunjukkan adanya penurunan kadar asam urat yang tinggi ketika subjek tersebut diberi ramuan jahe.
Teman-teman bisa mengonsumsi jahe dengan cara disedu menggunakan air hangat.
Baca Juga: Jarang Dilirik, Ternyata Terong Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Otak
2. Minum Air Putih
Menjaga kondisi tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih secara cukup dapat membantu menjaga kondisi ginjal sehingga mengurangi penumpukan kristal asam urat.
Pastikan tubuh terhidrasi oleh air putih sehingga dapat membantu mencegah terjadinya asam urat.
Kendati demikian, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi putih dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Buah Ceri
Buah ceri merupakan bahan alami yang populer untuk menurunkan asam urat dalam tubuh.
Biasanya, jumlah yang direkomendasikan adalah setengah cangkir dan satu pon ceri per hari.
Cara mengonsumsi buah ceri dapat diolah dengan membuah jus atau mengonsumsi ekstrak buah ceri yang dijual di pasaran.
Masih dikutip dalam laman yang sama, sebuah penelitian menunjukkan bahwa sepuluh wanita yang mengonsumsi dua porsi (280 gram) ceri mengalami penurunan kadar asam urat setelah tiga jam.
4. Rempah Alami
Ada juga beberapa rempah alami yang bisa membantu menurunkan asam urat.
Rempah-rempah ini bisa dengan mudah ditemukan di Indonesia, yaitu kayu manis, kunyit, bawang putih, merica, daun salam, dan kapulaga.
Rempah-rempah itu bisa diolah menjadi campuran masakan seperti sup.
Nah, ini beberapa bahan alami yang bisa bantu turunkan kadar asam urat dalam tubuh.
(Penulis: Alinda Hardiantoro/Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR