Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Mengapa Makanan yang Kita Makan Harus Mengandung Gizi yang Cukup?

Bobo.id - Ada beragam jenis makanan yang bisa kita konsumsi sehari-hari, termasuk makanan bergizi.

Pada materi pejasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang pentingnya manfaat makanan bergizi.

Makanan bergizi sering dikaitkan dengan kesehatan tubuh manusia, tapi seperti apa manakanan bergizi itu?

Makanan bergizi adalah makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan.

Meski begitu semua kandungan tersebut harus dalam jumlah yang tepat.

Atur kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, dan lain sebagainya sesuai kebutuhan tubuh.

Setiap orang akan membutuhan asupan berbeda sesuai kondisi kesehatan atau porsi olahraga yang dilakukan.

Makanan bergizi dan sehat akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh karena memiliki banyak peranan penting.

Berikut beberapa manfaat dari makanan begizi yang perlu teman-teman ketahui.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Mengapa Kita Membutuhkan Istirahat?

Manfaat Makanan Bergizi

1. Membantu Proses Pertumbuhan Maksimal

Untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan, mengonsumsi makanan bergizi sangatlah penting.

Terlebih makanan yang kaya kandungan protein, kalisium, dan juga serat.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan serat akan membantu melancarkan pencernaan menyerap nutrisi dari berbagai makanan lain.

Sedangkan kandungan kalsium dan protein akan baik untuk pertumbuhan tulang dan anggota tubuh.

Bila teman-teman ingin memiliki tubuh yang tinggi, penting untuk mulai mengonsumsi makanan bergizi terlebih tiga kandungan tersebut. Tapi tentunya konsumsi dengan jumlah yang tepat.

2. Menangkal Penyakit

Manfaat lain dari makanan bergizi adalah berbagai kandungan yang ada membantu menangkal penyakit yang menyerang.

Baca Juga: Mengenal Zat Tenaga yang Ada pada Makanan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Seperti sayuran, buah, dan daging yang memiliki banyak kandungan baik seperti vitamin dan minaral yang beragam.

Setiap kandungan tersebut akan meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh sebagai benteng pertahanan dari penyakit yang datang.

3. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi beragam makanan bergizi dengan jumlah yang tepat juga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Pencernaan yang lancar akan membantu penyerapan nutrisi dari makanan dengan baik.

Untuk bisa melancarkan pencernaan penting mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayuran hijau.

Jadi teman-teman baiknya tidak menghindari mengonsumsi sayuran hijau bila ingin hidup sehat, ya.

4. Sumber Energi

Mengonsumsi makanan bergizi juga bisa menjadi sumber energi untuk teman-teman melakukan beragam aktivitas.

Baca Juga: Mengenal Zat Pembangun pada Makanan Sehat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Makanan bergizi seperti karbohidrat dan lemak merupakan dua komponen yang sangat penting untuk memberikan energi pada tubuh.

Jadi penting untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat dan lemak sehat dengan jumlah yang tepat.

Nah, itu tadi beberapa manfaat dari mengonsumsi makanan bergizi yang bisa teman-teman peroleh.

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT