Macam-Macam Gerakan pada saat Berlari, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Berlari adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

Pada materi PJOK kelas 3 SD teman-teman akan mengenal macam-macam gerakan saat berlari.

Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sangat bergengsi.

Bahkan olahraga ini sering masuk dalam ajang-ajang internasional, seperti olimpiade, Asian Game, dan juga SEA Games.

Olahraga ini dilakukan dengan cara seperti gerakan berjalan, namun dengan tempo yang dipercepat.

Karena itu, gerakan pada saat berlari memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi tubuh yang baik.

Olahraga ini pun memiliki beberapa macam gerakan yang berbeda-beda. Yuk, cari tahu!

1. Lari Sprint

Pertama adalah lari sprint yang masuk dalam kelompok lari jarak pendek.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Mengapa Makanan yang Kita Makan Harus Mengandung Gizi yang Cukup?

Walau begitu jarak lari pada jenis ini sangat pendek yaitu hanya 100 meter saja.

2. Lari Jarak Pendek

Selanjutnya ada lari jarak pendek yang memiliki jarak tempuh bermacam-macam.

Seperti namanya, lari jarak pendek memiliki jarak lari yang cukup dekat yaitu antara 100 meter hingga 400 meter.

Jadi pada cabang lari jarak pendek ini, jarak yang diberikan bisa saja berbeda-beda hanya saja tidak lebih dari 400 meter.

3. Lari Jarak Menengah

Kemudian ada juga lari jarak menengah yang merupakan cabang lari yang miliki jarak lebih panjang dari pada jenis sebelumnya.

Pada jenis ini, biasanya akan menggunakan jarak antara 800 meter hingga 1500 meter.

4. Lari Maraton

Baca Juga: Mengenal Zat Tenaga yang Ada pada Makanan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Lari maraton disebut juga dengan lari jarak jauh yang memiliki jarak tempuh paling jauh.

Pada jenis lari ini jarak yang ditempuh bisa tiga sampai 10 kilometer.

Bahkan jenis lari ini sering menjadi pesta olahraga terbesar di dunia.

5. Lari Estafet

Kemudian ada juga lari sambung yang disebut dengan lari estafet.

Karena merupakan lari sambung, jenis lari ini akan dilakukan dalam bentuk kelompok dan menggunakan sebuah tongkat untuk dibawa ke garis finis.

Pada jenis lari ini, jarak yang ditempuh adalah empat kali 100 meter, atau empat kali 400 meter.

6. Lari Gawang

Ada juga lari gawang yang merupakan cabang olahraga atletik kategori lari.

Baca Juga: Contoh Permainan Tradisional yang Bisa Isi Waktu Luang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Pada cabang olahraga ini, atlet akan berlari sambil melintasi lintasan dengan rintangan berupa gawang berukuran tertentu.

Biasanya nomor lari gawang yang dilombakan di Olimpiade adalah 100, 110, dan 400 meter gawang.

Nah, itu tadi beberapa macam-macam gerakan lari yang juga sering ada di berbagai ajang-ajang internasional.

Kuis!

Apa perbedaan lari sprint dan jarak pendek?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT