Jangan Sampai Kesehatan Terganggu, Ini 7 Kebiasaan Buruk Makan yang Perlu Dihentikan

Bobo.id - Agar bisa bertahan hidup, tentu manusia harus makan untuk mendapatkan sumber energi.

Bahan makanan yang bisa kita konsumsi ini, mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan, hingga daging.

Semuanya harus dikonsumsi secara seimbang, sehingga tubuh mendapatkan kandungan nutrisinya.

Namun, sering kali teman-teman mengabaikan kebiasaan buruk ketika makan. Padahal, kebiasaan makan yang buruk bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, lo.

Tentu, kita tidak ingin sakit karena kebiasaan makan yang kurang tepat, bukan?

Oleh karena itu, simak kebiasaan buruk ketika makan ini, agar segera diperbaiki. Yuk, simak! 

1. Makan tidak Tepat Waktu 

Banyak orang yang makan tidak tepat waktu karena berbagai macam alasan.

Salah satu alasannya adalah terburu-buru melakukan aktivitas pagi hari, seperti berangkat sekolah atau bekerja.

Baca Juga: Kucing Muntah Makanan? Jangan Panik Dulu, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Akibatnya, kita hanya mengonsumsi makanan pengganjal perut yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji.

Jadi, sebaiknya kita sudah menyiapkan bahan makanannya pada malam hari dan tinggal dihangatkan kembali pada pagi harinya untuk sarapan sehat. 

2. Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji 

Makanan cepat saji memang enak dan kekinian, tetapi bukan termasuk makanan yang sehat.

Sebab, makanan cepat saji mengandung banyak pengawet, kalori, dan garam.

Apalagi, jika dikonsumsi terlalu sering, bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

Jadi, lebih baik kita mengolah makanan sendiri karena lebih sehat daripada beli makanan cepat saji. 

3. Terlalu Banyak Makanan Manis 

Selain makanan cepat saji, sebaiknya mulai sekarang kita menghindari makanan manis terlalu banyak.

Baca Juga: Jadi Makanan Terlezat di Dunia, Ini 7 Jenis Sate Khas Indonesia yang Terkenal

Meskipun enak, makanan manis dapat membuat kadar gula dalam darah jadi tinggi dan berisiko meningkatkan penyakit diabetes.

Selain itu, makanan manis juga mengandung kalori yang tinggi. Jadi, hindarilah mengonsumsi roti, permen, dan minuman kemasan. 

4. Makan Saat Bosan 

Makan saat bosan, stres, atau sedih justru meningkatkan risiko obesitas. Oleh karena itu, teman-teman harus menghentikan kebiasaan ini, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit. 

5. Makan Sambil Menonton TV 

Ternyata, makan sambil menonton TV juga tidak baik, lo. Karena, bisa memicu obesitas akibat metabolisme tubuh yang melambat.

Jadi, lebih baik makan di meja makan dan fokus dengan makanan yang harus kita habiskan. 

6. Makan Sambil Berlari 

Akibat terburu-buru, sering kali teman-teman akan makan sambil berlari atau berjalan.

Baca Juga: Bukan Makanan Biasa, Rumput Laut Punya 5 Manfaat Ini! Salah Satunya Bantu Turunkan Tekanan Darah

Cara makan seperti ini justru membuat makanan tidak bisa diproses dengan baik dan memperberat sistem pencernaan. 

7. Mengambil Porsi Makanan Terlalu Banyak 

Porsi makanan berlebihan juga tidak baik, karena meningkatkan kalori dalam tubuh.

Selain itu, mengambil porsi makanan berlebih dan tidak dihabiskan justru menambah sampah makanan.

Jadi, ambil makanan secukupnya saja, porsi sedikit tapi sering justru lebih baik daripada langsung makan porsi besar, lo 

Nah, itulah berbagai macam kebiasaan buruk makan yang tidak baik untuk kesehatan. Mulai makan tidak tepat waktu sampai mengambil porsi makanan terlalu banyak. 

---

Kuis!

Kenapa tidak boleh mengonsumsi makanan cepat saji?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

 

PROMOTED CONTENT