Manfaat Tidur Bagi Organ Pernapasan yang Wajib Diketahui

5. Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari.

6. Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari.

7. Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari.

8. Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari.

9. Lansia usia dia atas 65 tahun: 7–8 jam per hari.

Nah, itulah manfaat tidur bagi organ pernapasan serta durasi tidur yang disarankan.

Usia anak-anak seperti kita adalah berkisar 6-13 tahun, yang memiliki durasi tidur cukup 9-11 jam.

Sementara teman-teman yang sudah beranjak remaja usia 14-17 tahun memiliki durasi tidur cukup lebih singkat, 8-10 jam per hari.

Mengetahui manfaat tidur cukup sangatlah besar, ayo mulai biasakan diri tidur cukup!

Baca Juga: Sudah Tidur Cukup, Kenapa Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk?

PROMOTED CONTENT