Bukan Cuma Sehatkan Tubuh, Olahraga Juga Berikan 6 Manfaat Ini untuk Otak #AkuBacaAkuTahu

Bobo.id - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang banyak dikenal bisa menyehatkan tubuh.

Tapi tahukah teman-teman kalau olahraga ternyata juga bisa memberikan dampak pada kondisi otak.

Dengan adanya manfaat lain ini, tentu teman-teman tidak boleh ragu lagi untuk memulai berolahraga.

Olahraga yang merupakan aktivitas fisik ini bisa dilakukan dalam berbagai jenis kegiatan, lo.

Karena itu, pada dasarnya olahraga tidak harus menjadi hal yang rumit untuk dilakukan.

Teman-teman bisa melakukan dengan banyak cara sederhana, seperti bersepeda atau berjalan santai.

Dengan melakukan olahraga secara rutin teman-teman juga bisa menyehatkan otak.

Berikut dampak olahraga pada kesehatan tubuh, khususnya otak.

Olahraga Bisa Sehatkan Otak

1. Mempertajam Ingatan

Dengan melakukan olahraga secara rutin, teman-teman bisa mempertajam ingatan, lo.

Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Buruk Terlalu Banyak Gula untuk Otak

Saat berolahraga, ada bagian otak yang akan memberikan respons kuat yaitu hipokampus.

Hipokampus merupakan bagian otak yang berperan dalam menyimpan ingatan.

2. Menambah Konsentrasi

Selain itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi.

Pada sebuah penelitian di Amerika Serikat, telah dibuktikan bahwa melakukan olahraga akan meningkatkan daya konsentrasi.

Jadi kegiatan ini akan membantu teman-teman saat akan belajar, sehingga lebih mudah mencerna materi pelajaran.

3. Melambatkan Penurunan Fungsi Kognitif

Berolahraga juga bisa membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif.

Saat manusia bertambah umur, fungsi kognitif juga akan berkurang bahkan akan meningkatkan risiko demensia.

Dengan olahraga, risiko demensia itu akan berkurang karena adanya banyak sel neuron baru yang muncul.

Banyaknya sel neuron baru dalam otak akan membantu menjaga fungsi kognitif tetap berjalan dengan baik.

Baca Juga: 7 Jenis Vitamin yang Membantu Otak Lebih Cepat Berkembang, Apa Saja?

4. Memperbaiki Suasana Hati

Manfaat lain yang bisa didapat dari olahraga adalah membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Tubuh yang banyak bergerak akan berdampak produksi hormon endorfin meningkat.

Hormon tersebut adalah jenis hormon yang memberikan rasa nyaman dan senang.

Saat berolahraga bagian otak yang bernama amigdala akan mengecil dan mengurangi rasa cemas serta takut.

5. Tingkatkan Kemampuan Berpikir

Melakukan olahraga secara rutin juga akan berdampak pada kemampuan otak berpikir.

Dalam sebuah penelitian orang yang rutin berolahraga akan memiliki volume cortex prefrontal otak lebih besar daripada yang tidak.

Cortex prefrontal adalah bagian otak yang mengontrol dan menentukan kemampuan seseorang dalam berpikir.

6. Mengendalikan Stres

Olahraga juga jadi cara yang tepat bagi beberapa orang yang sering mengalami stres.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sederhana yang Sehatkan Otak, Salah Satunya Bermain Musik

Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan epinefrin.

Dengan berolahraga, tubuh akan mengendalikan jumlah hormon kortisol dan juga epinefrin.

Kegiatan olahraga ini, justru akan meningkatkan hormon serotonin dan endorfin yang memberikan rasa nyaman dalam tubuh.

Itu tadi enam manfaat melakukan olahraga untuk kesehatan otak dari meningkatkan konsentrasi hingga ingatan.

Dengan banyak membaca buku atau berbagai bacaan, teman-teman bisa mendapat informasi penting yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

#AkuBacaAkuTahu

Baca Juga: Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Tidur di Dekat Ponsel bagi Kesehatan, Salah Satunya Merusak Otak 

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan bagian hipokampus pada otak?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT