Bobo.id - Memiliki perut buncit sering kali membuat rasa percaya diri menurun, tapi ternyata bukan hanya itu saja.
Perut buncit juga bisa jadi salah satu pemicu dari berbagai jenis penyakit kronis, lo.
Lemak yang menumpuk di perut terus menerus bisa menjadi penyabab kegemukan yang disebut denan obesitas sentral.
Saat memiliki perut buncit, berarti ada banyak organ dalam tubuh yang diselimuti lemak.
Tentu saja hal itu akan berbahaya karena bisa berdampak pada kinerja organ di dalam tubuh.
Berikut beberapa akibat dari perut buncit yang bisa sebabkan penyakit.
Bahaya Perut Buncit
1. Hepatitis
Lemak yang menumpuk di di perut bisa menyelimuti organ hati dan bahkan juga bisa ditemukan di dalam organ tersebut, lo.
Saat hal itu terjadi, maka liver atau hati akan menganggapnya sebagai racun berbahaya yang berakibat munculnya peradangan.
Peradangan pada hati inilah yang kemudian dikenal dengan nama hepatitis.
Baca Juga: Jadi Penyebab Banyak Penyakit, Ini 4 Trik Kurangi Konsumsi Minuman Manis
2. Diabetes
Perut bunci juga bisa menjadi penyebab dari masalah diabtes atau gula darah.
Lemak viseral pada perut bisa mengeluarkan protein khusus yang bernama retinol binding protein 4.
Jenis protein tersebut bisa menyebabkan teman-teman mengalami resistensi insulin yang tentu akan berdampak pada meningkatkan kadar gula dalam darah.
3. Hipertensi
Hipertensi juga bisa jadi salah satu penyakit yang muncul akibat perut buncit, lo.
Hal ini terjadi karena lemak perut bisa menghasilkan senyawa penyebab radang yang bernama adipokin.
Adipokin ini akan menganggu hormon yang mengatur cairan dalam tubuh yang juga mengatur tekanan darah.
Saat memiliki masalah perut buncit, aliran darah juga bisa terganggu hingga menyebabkan hipertensi.
4. Serangan Jantung
Lemak viseral penyebab buncit akan menyebabkan munculnya penyakit jantung.
Baca Juga: Tak Hanya Diabetes, Ini 7 Bahaya Kesehatan Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
Hal itu terjadi karena jenis lemak tersebut akan meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Kolesterol itu pun akan menjadi penyebab menumpuknya plak dan mempersempit pembuluh darah.
Aliran darah yang buruk ini akan menyebkan kerusakan pada otot jantung hingga sebabkan serangan jantung.
5. Stroke
Perut buncit juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami stroke, lo.
Stroke terjadi karena adanya masalah pada pembuluh darah yang menyebabkan penyumbatan darah menuju otak.
Kurangnya asupan oksigen pada otak inilah yang menjadi penyebab stroke muncul.
Nah, untuk menghindari berbagai penyakit itu, teman-teman perlu tahu cara mencegah munculnya perut buncit.
Cara Mencegah Perut Buncit
1. Hindari Makanan dan Minuman Berpemanis
Segala jenis makanan dan minuman berpemanis memiliki kandungan gula yang tinggi. Gula atau pemanis tambahan ini bisa mengurangi laju pembakaran lemak, yang berujung pada menumpuknya lemak. Jadi hindari makan atau miunam manis
Baca Juga: Jangan Asal Berbaring, Ini Posisi Tidur yang Tepat saat Alami Asam Lambung
2. Menghindari Makanan Olahan, Beku, dan Cepat Saji
Makanan olahan, instan, beku, dan cepat saji umumnya minim nutrisi tapi tinggi kalori. Beberapa di antaranya juga banyak mengandung tepung yang membuat gula darah melonjak.
Untuk itu, hindari atau minimalkan konsumsi makanan olahan, beku, dan cepat saji.
3. Rutinitas Olahraga dan Aktif Bergerak
Penyebab perut buncit utamanya dari minimnya aktivitas fisik dan jarang olahraga. Untuk mencegahnya, coba bangun rutinitas olahraga minimal 30 menit setiap hari. Tidak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki, renang, atau jogging.
4. Hindari Makan Berlebihan
Kebiasaan makan berlebihan bisa membuat sisa kalori menumpuk di dalam tubuh, termasuk jadi perut buncit. Jadi, hindari makan berlebihan. Usahakan berhenti makan sebelum kekenyangan.
5. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur kurang dari lima jam atau berlebihan di atas delapan jam per hari rentan meningkatkan berat badan. Untuk itu, pastikan Anda tidur berkualitas selama enam sampai tujuh jam per hari.
Nah, itu tadi penjelasan bahaya hingga cara mencegah terjadi perut buncit peyebab penyakit kronis.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah/Amirul Nisa)
Baca Juga: Mulai Sekarang Matikan Lampu saat Tidur, Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala untuk Tubuh
----
Kuis! |
Kenapa buncit bisa sebabkan hepatitis? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR