Musim Hujan Bikin Kesehatan Mudah Terganggu, Ini 5 Cara Menjaga Kondisi Tubuh di Musim Hujan

2. Mengonsumsi Makanan Berprotein 

Selain itu, teman-teman juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein agar tetap sehat di musim hujan.

Tidak hanya buah dan sayur, tetapi juga harus mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan protein yang seimbang.

Alasannya karena, protein mampu memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Teman-teman juga bisa mengonsumsi minuman rempah-rempah yang menyehatkan dan menghangatkan tubuh, seperti kunyit, jahe, dan bawang putih yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh. 

3. Rutin Berolahraga 

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan tidak hanya dari asupan makanan, tetapi juga dari aktivitas fisik seperti olahraga.

Dengan olahraga, kebugaran tubuh dan sistem kekebalan tubuh akan makin kuat.

Apalagi, kekuatan otot dan jantung sering dilatih untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Bahkan, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang membuat perasaan bahagia.

Jika kondisi pikiran kita lebih rileks dan bahagia, sistem kekelan tubuh ikut meningkat dan mencegah kita dari infeksi virus serta bakteri.

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata, Ini 10 Buah dengan Kandungan Vitamin E yang Tinggi

PROMOTED CONTENT