5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Atasi Sugar Carving, Salah Satunya Cokelat Hitam

Inilah mengapa kita seringkali merasa senang setelah makan es kirim, cokelat, minman manis kemasan, dan sebagainya. 

Lama kelamaan, otak menginginkan gula dalam jumlah yang lebih banyak dan inilah yang menjadi cikal bakal sugar carving. 

Jika tidak terpenuhi, dampaknya seperti perubahan perilaku seperti emosi yang kurang stabil, sulit berkonsentrasi, hingga tidak bersemangat.

Namun, apabila keinginan ini selalu terpenuhi juga bisa berdampak negatif, seperti obesitas, diabetes, jantung, hingga kanker. 

Dilansir dari Hello Sehat, keinginan untuk makan manis ini sebenarnya tidak buruk asalkan kita tahu batasnya. 

Namun, jika tidak mengendalikan keinginan ini, teman-teman perlu mempertimbangkan untuk mengurangi makanan manis. 

Makanan Sehat untuk Mengatasi Sugar Carving

1. Buah-Buahan

Buah-buahan mengandung gula alami yang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, teman-teman. 

Dilansir dari Healthline, buah-buahan seperti mangga atau anggur memiliki kandungan gula lebih tinggi sehingga bisa mengatasi sugar craving. 

Buah berry, seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry juga diketahui baik dikonsumsi untuk mengatasi sugar carving. 

Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Makanan Manis Bisa Memicu Radang Tenggorokan?

PROMOTED CONTENT