5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Atasi Sugar Carving, Salah Satunya Cokelat Hitam

Ini karena buah berry memiliki kandungan glikemik rendah sehingga tidak membuat level gula darah naik secara signifikan. 

Tak hanya itu saja, konsumsi buah berry juga akan membuat perut lebih kenyang, gula darah seimbang, dan sensitivitas insulin meningkat. 

2. Coklat Hitam

Ketika sugar carving atau keinginan makan manis muncul, maka banyak orang yang akan menginsumsi coklat. 

Coklat hitam bisa menjadi alternatif terbaik ketika tubuh menginginkan asupan makanan manis karena lebih sehat dengan kandungan coklat lebih dari 70%.

Tak hanya itu saja, coklat hitam juga memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.

3. Gandum Utuh

Gandum utuh yang bisa dikonsumsi sebagai alternatif terbaik untuk mengatasi sugar carving adalah oat dan beras merah. 

Selain itu, mengonsumsi gandum utuh juga diketahui bisa mengurangi rasa lapar dan memberikan rasa kenyang lebih lama, lo. 

Dengan begitu, keinginan untuk makan makanan yang manis ini bisa ditekan atau dikurangi, teman-teman. 

4. Kacang dan Biji-Bijian

Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Buruk Terlalu Banyak Gula untuk Otak

PROMOTED CONTENT