Tahukah teman-teman? Ternyata kacang-kacangan dan biji-bijian ini juga bisa jadi alternatif mengatasi sugar carving, lo.
Hal ini karena makanan seperti chia seed, almond, biji labu, hingga biji wijen mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang menyehatkan.
Tak hanya itu saja, konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.
5. Daging dan Ikan
Tak hanya untuk diet saja, daging dan ikan merupakan sumber protein yang baik untuk mengurangi keinginan makan makanan manis.
Bahkan, sudah dibuktikan bahwa sugar carving bisa ditekan hingga 60 persen ketika daging dan ikan dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa teman-teman konsumsi untuk mengatasi sugar carving. Semoga bisa bermanfat, ya.
Baca Juga: Tak Hanya Diabetes, Ini 7 Bahaya Kesehatan Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti)
----
| Kuis! |
| Apa nama dua hormon pada gula yang menimbulkan rasa senang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR