9 Makanan Pemicu Sakit Kepala, Dari Cabai hingga Daging Olahan

Bobo.id - Sakit kepala merupakan rasa nyeri atau sakit di area kepala yang bisa muncul mendadak atau bertahap.

Rasa sakit kepala ini bisa muncul karena berbagai hal, seperti pola hidup yang termasuk pola makan di dalamnya.

Masalah sakit kepala ini bisa terjadi bukan hanya di seluruh kepala, tapi bisa juga hanya di satu bagian kepala saja yang disebut migrain.

Rasa sakit kepala bisa muncul dalam waktu beberapa jam hingga beberapa hari.

Masalah ini juga bisa menyebabkan rasa sakit yang nyeri tajam hingga menusuk atau konstan pada satu titik.

Karena salah satu penyebabnya adalah pola hidup, teman-teman perlu untuk memperhatikan aktivitas dan pola makan harian.

Jadi penting juga untuk tahu jenis makanan yang bisa memicu sakit kepala muncul.

Berikut akan disebutkan sembilan jenis makanan dan minuman yang baiknya dibatasi agar tidak mengalami sakit kepala.

Makanan Pemicu Sakit Kepala

1. Cabai

Cabai yang memiliki rasa pedas banyak digemari oleh masyarakat Indonesia, hingga ada banyak jenis olahan dengan menggunakan cabai.

Tapi sayangnya, memakan cabai terlalu banyak bisa memberikan dampak buruk bukan hanya pada pencernaan tapi juga pada kepala.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Kulit Terlihat Lebih Pucat

Cabai bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang karena kandungan zat capsaicin yang terkandung di dalamnya.

2. Monosodium Glutamate (MSG)

MSG biasa digunakan untuk menguatkan rasa pada berbagai makanan yang dikonsumsi.

Tapi, konsumsi MSG berlebihan bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang yang cukup sensitif pada kandungan zat ini.

3. Keju dan Produk Susu

Keju dan produk susu adalah salah satu jenis makanan yang bisa memicu sakit kepala.

Asupan ini memiliki kandungan tiramin yang kandungannya akan makin meningkat semakin lama sebuah keju disimpan atau difermentasi.

Beberapa jenis keju umum yang memiliki kandungan tinggi tiramin adalah keju feta, blue cheese, dan keju parmesan.

4. Es Krim

Konsumsi es krim bisa memicu munculnya sakit kepala pada seseorang.

 Baca Juga: Tak Hanya Minum Obat, Ini 5 Cara yang Bisa Dicoba untuk Atasi Sakit Kepala

Hal ini bisa terjadi karena tubuh bereaksi terhadap rasa dingin dari makanan atau minuman yang baru saja dikonsumsi.

Rasa sakit kepala ini umumnya hanya terjadi selama waktu yang singkat, yaitu antara 30 detik hingga satu menit lamanya.

5. Cokelat

Banyak orang mengonsumsi cokelat untuk meredakan stres yang dirasakannya.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan maka cokelat bisa memicu munculnya sakit kepala.

Hal ini terjadi karena kandungan asam aminonya yang tinggi yang masih berkaitan dengan kandungan senyawa tiramin.

6. Pemanis Buatan

Beberapa contoh makanan yang memiliki kandungan senyawa pemanis buatan seperti aspartam adalah serelia, permen, jus, dan soda.

Senyawa aspartam bisa memicu munculnya sakit kepala, khususnya pada orang-orang yang sensitif, karena rasanya 200 kali lebih manis dari gula biasa.

7. Daging Olahan

Pada daging olahan, seperti yang teman-teman temukan pada burger, hotdog, sosis, atau nugget memiliki kandungan pengawet yang bisa memicu sakit kepala.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Cairan, Salah Satunya Ada Bagian Tubuh yang Bengkak

Pengawet pada daging olahan ini memiliki kandungan nitrat yang menjadi pemicu dari sakit kepala terjadi.

Zat nitrat pada daging olahan bisa memicu pelebaran pembuluh darah dan memicu timbulnya sakit kepala.

8. Makanan Asin

Makanan asin memang banyak digemari karena rasanya yang tidak membosankan.

Jenis makanan asin ini cukup beragam, seperti
keripik, popcorn, hingga sarden kaleng.

Pada makanan asin, akan memiliki kandungan natrium yang tinggi dan menjadi penyebab dari rasa sakit kepala muncul.

9. Kafein

Kafein juga termasuk kandungan pada makanan yang baiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena bisa sebabkan sakit kepala muncul.

Bahkan pada orang yang sering mengalami sakit kepala bisa dengan cepat kambuh saat mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Kafein memang bisa membantu meredakan serangan sakit kepala sebelah atau migren tapi tidak untuk konsumsi rutin, karena menyebabkan masalah sakit kepala menjadi lebih parah nantinya.

Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Lapar Bisa Menyebabkan Gejala Pusing?

Kandungan kafein ini bukan hanya ada pada kopi saja, tapi juga pada teh hitam, beberapa jenis teh lain, hingga cokelat.

Nah, itu tadi sembilan makanan dan minuman yang baiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan sakit kepala muncul atau semakin parah.

(Penulis: Ayu Ma'as/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Jenis keju apa saja yang menyebabkan sakit kepala?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT