7 Kebiasaan Kecil yang Dapat Mempertajam Daya Ingat dan Konsentrasi

5. Terbiasa Merapikan Barang

Tahukah teman-teman bahwa terbiasa merapikan barang membantu daya ingat dan konsentrasi otak, lo!

Contohnya mulai dari hal-hal sepele, seperti menaruh barang kembali pada tempatnya, menulis agenda harian, dan membuang barang-barang yang sudah tidak terpakai. Hal tersebut akan membuat otak lebih fokus, sehingga daya ingat tetap terjaga.

6. Cukupi Istirahat

Istirahat yang cukup berperan penting dalam menjaga fokus dan kemampuan mengingat. Saat tidur, ingatan seseorang akan menyusun kembali informasi dari hal-hal yang sudah terjadi.

Cukup istirahat akan membuat tubuh terasa bugar dan terhindar dari stres. Biasanya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7–9 jam untuk tidur.

Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat membantu Anda untuk mengingat dan mempelajari sesuatu hal yang baru.

7. Membatasi Penggunaan Gadget

Membatasi penggunaan gadget sangat membantu otak untuk meningkatkan kinerjanya.

Masyarakat modern sudah banyak bergantung pada teknologi dan penggunaan gadget yang berlebihan.

Coba batasi penggunaan gadget dengan bijaksana dan habiskan waktu kita untuk melakukan hal-hal yang lebih positif. 

Baca Juga: Cukup 7 Menit, Ini Cara Senam Otak yang Baik untuk Tingkatkan Fokus

PROMOTED CONTENT