Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur, Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan?

Dilansir dari Sleep Foundation, ada beberapa posisi tidur yang benar yang bisa dicoba dan disesuaikan menurut kebutuhan. 

1. Tidur Miring

Tidur dengan posisi miring kanan atau kiri adalah posisi yang umum dilakukan manusia, khususnya yang sudah dewasa.

Kelenturan tulang belakang akan semakin menurun seiring bertambahnya usia sehingga posisi tidur menyamping dirasa lebih nyaman. 

Ada beberapa manfaat yang akan dirasakan ketika tidur dengan posisi miring, antara lain:

- Menyehatkan tulang belakang. 

- Menghindari risiko sakit punggung. 

- Mengurangi risiko heartburn. 

- Menghindarkan dari kebiasaan mendengkur. 

Tidur dengan posisi ini juga sangat disarankan dilakukan oleh orang-orang yang memiliki penyakit asam lambung. 

Tidur miring ke kiri lebih disarankan untuk menghindari tekanan pada organ tubuh yang akan memperparah kondisi tertentu. 

Baca Juga: Jangan Asal Berbaring, Ini Posisi Tidur yang Tepat saat Alami Asam Lambung

PROMOTED CONTENT