Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur, Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan?

Perlu diperhatikan, posisi tidur menyamping ini bisa menyebabkan kekakuan pada salah satu bahu.

2. Tidur Telentang

Tidur telentang juga sering dianggap sebagai salah satu posisi tidur yang benar karena baik untuk kesehatan tulang belakang. 

Yap! Tidur telentang memang bisa membuat tulang belakang sejajar dan membuat berat badan bisa didistribusikan dengan seimbang. 

Tidur telentang juga memiliki beberapa manfaat, antara lain:

- Memperkecil risiko nyeri leher dan punggung. 

- Melegakan hidung mampet. 

- Menghindari risiko sleep apnea. 

- Melancarkan peredaran darah ke jantung. 

Meski memiliki beberapa manfaat, orang dengan berat badan berlebih tidak dianjurkan untuk tidur telentang.

Posisi ini juga tidak cocok pada seseorang yang memiliki masalah sleep apnea ketika napas tiba-tiba berhenti.

Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah?

PROMOTED CONTENT