6 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Penting Dilakukan Selama Musim Hujan

SBS bisa dipahami sebagai penyakit yang muncul karena terkontaminasi dengan radikal bebas dari alat elektronik di sekitar. Atau bisa juga karena metabolisme dalam tubuh hingga polusi udara.

Radikal bebas itu bisa dengan mudah masuk dalam tubuh teman-teman.

Karena itu, antioksidan menjadi penting karena perannya yang bisa menetralisasi radikal bebas sehingga tubuh terhindar dari berbagai kerusakan sel dan jaringan.

Selain itu, antioksidan juga diperlukan untuk mengangkat radikal bebas yang ada dalam darah yang bisa menekan daya tahan tubuh.

Kandungan serat yang cukup dalam tubuh juga akan memberikan dampak baik secara keseluruhan.

Teman-teman bisa mendapatkan serat sehat dan antioksidan secara bersamaan dengan mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur.

4. Tidur Cukup

Kurang tidur atau terlalu letih dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit dan menurunkan sistem imunitas tubuh.

Seseorang yang kurang tidur akan mudah terserang influenza atau infeksi lainnya.

Oleh sebab itu, teman-teman baiknya memenuhi durasi tidur sesuai kebutuhan. Pada orang dewasa, durasi tidur yang disarankan, yakni tujuh hingga sembilan jam tiap malam.

Sedangkan anak-anak hingga remaja bisa tidur sekitar sembilan hingga 10 jam setiap hari.

Baca Juga: Apakah Alergi Bisa Sembuh Total? Ini 6 Jenis Alergi Paling Aneh di Dunia

PROMOTED CONTENT