Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan

Dosis vitamin C yang dibutuhkan anak-anak sebagai suplemen makanan adalah 35–100 mg per hari. 

Sedangkan vitamin C yang dibutuhkan anak-anak untuk mengobati skorbut atau penyakit kekurangan vitamin C adalah 100–300 mg per hari. 

Dosis vitamin C untuk penyakit skorbut harus dibagi menjadi beberapa dosis, selama 2 minggu atau lebih.

Mengonsumsi vitamin C dengan takaran yang pas bisa menurunkan risiko akibat penyakit tekanan darah tinggi, misalnya penyakit jantung.

Bagaimana dengan suplemen vitamin C?

Dilansir dari KlikDokter, suplemen vitamin C sebenarnya aman untuk dikonsumsi setiap hari, terutama bagi yang sering terpapar polusi. 

Selain itu, bagi teman-teman yang sedang terserang infeksi juga perlu mengonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh meningkat. 

Namun ingat, jangan mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah yang sudah dianjurkan karena bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

(Penulis: Thea Arnaiz)

----

Kuis!

Darimanakah kita bisa mengonsumsi vitamin C?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT