Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan

Gangguan pencernaan ini bisa berupa diare, mual, dan iritasi saluran pencernaan yang disebabkan oleh asam dan empedu. 

Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C dengan dosis lebih dari 2.000 mg sekaligus.

2. Batu Ginjal

Efek buruk selanjutnya jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C adalah berisiko terkena batu ginjal, teman-teman. 

Penyakit ini diketahui disebabkan oleh tubuh yang memproduksi senyawa oksalat dan asam urat dalam urin. 

Semakin banyak mengonsumsi vitamin C, maka semakin banyak pula jumlah oksalat dalam urin seseorang. 

Senyawa oksalat itu akan mengikat mineral dan membentuk kristal yang jadi penyebab pembentukan batu ginjal.

3. Nutrisi Tak Seimbang

Ketika tubuh mengonsumsi vitamin C terlalu banyak, tubuh juga tidak akan mampu untuk menyerap nutrisi lain. 

Hal ini bisa mengakibatkan tubuh kekurangan zat dan vitamin lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. 

Misalnya, mengonsumsi vitamin C berlebihan bisa menurunkan kadar vitamin B12 dan mineral tembaga dalam tubuh. 

Baca Juga: Tak Hanya Jeruk, 7 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C yang Tinggi, Salah Satunya Jambu Biji

PROMOTED CONTENT