7 Makanan Pemicu Sakit Kepala Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Daging Olahan

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan sakit kepala ketika dikonsumsi berlebihan?

Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi dan tentu saja sangat mengganggu. 

Kondisi sakit kepala ini akan sangat mengganggu terutama saat sedang melakukan aktivitas dan belajar. 

Rasa sakit kepala ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya terdapat masalah kesehatan hingga pola makan.

Namun pada beberapa orang, sakit kepala juga bisa terjadi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, lo. 

Sakit kepala karena jenis makanan ini biasanya akan muncul 20 menit hingga dua jam setelah selesai makan.

Berikut beberapa makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala ketika dikonsumsi berlebihan. Simak, yuk!

1. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan tinggi garam secara berlebih ternyata bisa menjadi penyebab kita merasa pusing. 

Saat mencerna makanan tinggi garam, maka tubuh kita akan memerlukan cairan dalam jumlah tinggi. 

Nah, hal inilah yang dapat membuat tubuh menjadi kekurangan atau mengalami dehidrasi, teman-teman. 

Baca Juga: Hati-Hati, Ini Bahaya Makanan Tinggi Garam terhadap Ginjal #AkuBacaAkuTahu

Akibat dehidrasi inilah, tubuh kemudian merasa pusing, karena berbagai fungsi tubuh jadi tidak bisa berfungsi normal. 

2. MSG

Agar masakan terasa lebih nikmat dan gurih, biasanya ibu akan menambahkan penyedap atau yang biasa disebut MSG. 

Biasanya, seseorang yang sensitif pada MSG akan merasa pusing kalau mengonsumsi makanan yang menggunakan MSG dalam jumlah banyak. 

Sama seperti garam, MSG ini juga membutuhkan banyak air atau cairan ketika diproses oleh tubuh.

Sebab, MSG punya kandungan garam cukup tinggi sehingga akan menyebabkan jumlah air dalam tubuh berkurang saat memprosesnya. 

3. Produk Susu

Produk susu, seperti susu dan olahannya ternyata juga bisa menyebabkan pusing kalau dikonsumsi secara berlebihan. 

Namun, rasa pusing karena mengonsumsi produk susu ini tidak dirasakan setiap orang, teman-teman. 

Biasanya, ini disebabkan karena seseorang mengalami intoleransi laktosa atau alergi susu dan produk olahan susu lainnya. 

Bagi teman-teman yang mengalami intoleransi susu, sebaiknya mengganti produk susu dengan produk lainnya atau membatasi konsumsinya. 

Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pemicu Diare, Salah Satunya Gorengan

Ingat, bukan berarti kita tidak konsumsi produk susu, ya, teman-teman. Hanya saja jumlahnya dijaga agar tidak berlebihan. 

4. Kafein

Kafein bukan hanya terdapat pada kopi saja, teman-teman. Ada berbagai makanan dan minuman yang mengandung kafein. 

Makanan yang disukai kebanyakan anak-anak, yakni cokelat juga mengandung kafein, meski tidak setinggi kopi. 

Selain cokelat, soda juga mengandung kafein, yang bisa membuat pusing kalau dikonsumsi berlebihan. 

Konsumsi kafein dapat menyebabkan pusing karena konsumsi kafein berlebihan akan mengurangi asupan darah ke otak. 

Akibatnya, kita akan merasa pusing. Maka sebaiknya batasi konsumsi makanan atau minuman mengandung kafein agar tidak merasa pusing, ya. 

5. Makanan Dingin

Apakah di antara teman-teman ada yang suka makan makanan dingin, seperti es batu, es krim, hingga frozen yoghurt?

Ternyata, jika makanan-makanan itu dikonsumsi secara berlebihan, bisa menyebabkan sakit kepala atau pusing, lo. 

Hal ini terutama bisa terjadi pada seseorang yang cukup sensitif terhadap perubahan suhu, teman-teman. 

Baca Juga: 9 Makanan Pemicu Sakit Kepala, Dari Cabai hingga Daging Olahan

Menahan dingin biasanya bisa menyebabkan sakit kepala lebih berat bila dikonsumsi setelah berolahraga atau kepanasan. 

6. Daging Olahan

Daging olahan seperti hot dog, bacon, dan sosis mengandung nitrat yang bisa memicu sakit kepala bagi sebagian orang. 

Nitrat digunakan untuk menjaga warna dan rasa makanan. Saat dikonsumsi, makanan itu akan melepaskan oksida nitrat ke dalam darah. 

Dilansir dari Kompas.com, hal ini diperkirakan bisa melebarkan pembuluh darah otak dan memicu sakit kepala yang parah. 

Oleh karena itu, sebaiknya kurangi atau bahkan hindari mengonsumsi daging olahan kalau teman-teman sering mengalami sakit kepala. 

7. Bawang Putih

Tahukah teman-teman? Ternyata bawang putih mentah disebut bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang, lo. 

Bawang putih memang tidak menyebabkan sakit kepala secara langsung. Pusing akan muncul setelah mengonsumsinya beberapa waktu. 

Hal ini karena, bawang putih mentah bisa memicu saraf trigeminal untuk melepaskan neuropeptida (selaput yang menutupi otak).

Hal itulah yang kemudian bisa memicu sakit kepala setelah beberapa saat mengonsumsi bawang putih mentah.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala ketika dikonsumsi berlebihan. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Bumbu Masakan, Ini Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah

(Penulis: Tyas Wening)

----

Kuis!

Apa yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi garam?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT