Perut Terasa Perih Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Atasinya

Cara Mengatasi Perut Perih Saat Puasa

Jika perut perih saat puasa terasa menganggu, teman-teman bisa melakukan beberapa tips untuk menghilangkan rasa perih.

1. Minum Cukup Air Saat Buka dan Sahur

Penyebab perut nyeri yang pertama adalah dehidrasi atau kurang cairan, pastikan teman-teman minum air yang cukup selama waktu berbuka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan perut terasa sakit.

2. Makanan Makanan yang Tepat

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan yang berlemak, berminyak, dan pedas yang dapat memperparah nyeri perut.

3. Jangan Makan Sampai Kekenyangan

Saat buka puasa dan sahur, hindari makan sampai kekenyangan, ya.

Makan sedikit-sedikit dan hindari makan terlalu banyak sekaligus untuk mencegah perut terasa kembung dan sakit.

Sebab, makanan kekenyangan akan membuat tekanan pada lambung yang bisa meningkatkan cairan asam lambung yang menyebabkan rasa nyeri.

Baca Juga: 3 Penyebab Medis Mual dan Pusing yang Sering Disepelekan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT