Apakah Rutin Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Tinggi badan sering sekali menjadi salah satu faktor penting yang memengaruhi rasa percaya diri seseorang.

Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk meninggikan badan, salah satunya dengan minum susu.

Apalagi di masa pertumbuhan seperti kita ini, minum susu banyak disarankan untuk nutrisi termasuk tinggi badan.

Susu sendiri merupakan salah satu sumber kalsium yang dapat menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan tulang.

Namun, apakah minum susu secara rutin bisa benar-benar menambah tinggi badan? Simak informasi berikut ini, yuk!

Peran Susu dalam Pertumbuhan

Tahukah teman-teman? Susu memang banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi pertumbuhan tubuh kita.

Susu mengandung nutrisi penting, seperti kalsium, protein, vitamin D, dan zinc yang diperlukan untuk perkembangan tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, dalam satu cangkir susu sapi alias 236 ml, terkandung sekitar 293 kalsium dan 8 gram protein.

Misalnya, kalsium dalam susu ini memiliki peran penting dalam pembentukan tulang sehingga bisa lebih kuat.

Sementara itu, kandungan protein yang ada dalam susu juga diperlukan untuk pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot. 

Baca Juga: Apakah Minum Susu Bisa Menghilangkan Sensasi Pedas di Mulut? Ini Penjelasannya

Meski nutrisi ini berkontribusi pada pertumbuhan, namun perlu diingat, tinggi badan juga dipengaruhi oleh genetik, lo.

Apakah Susu Memengaruhi Tinggi Badan?

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa semakin banyak minum susu, semakin besar untuk tumbuh lebih tinggi.

Hal ini didukung dengan beberapa iklan di televisi yang mengaitkan rutin minum susu dengan tinggi badan.

Dilansir dari Kompas.com, konsumsi susu dan tinggi badan memang ada korelasinya, tapi efeknya sangat kecil.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian tahun 2018 yang melihat data pertumbuhan anak-anak usia 0 bulan sampai 17 tahun.

Kelompok yang rutin minum satu cangkir susu memiliki tinggi badan 0,39 sentimeter lebih tinggi dari yang tidak.

Di banyak penelitian lainnya, para ahli juga mencatat kalau susu bukan faktor utama dalam menentukan tinggi badan. 

Jika mau tinggi badan bertambah, maka konsumsi susu harus seimbang dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan.

Mengonsumsi terlalu banyak susu atau nutrisi tidak akan secara instan membuat seseorang bisa tumbuh lebih tinggi.

Lebih penting lagi untuk memastikan pola makan yang seimbang dengan asupan nutrisi yang tepat, teman-teman.

Baca Juga: Sering Diminum di Malam Hari, Benarkah Susu Bisa Bikin Tidur Lebih Cepat?

Faktor yang Memengaruhi Tinggi Badan

Bukan terkait konsumsi susu saja, ternyata ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi tinggi badan seseorang, lo.

Pertama, ada faktor genetik. Yap, faktor genetik memiliki peran besar dalam menentukan tinggi badan seseorang.

Gen-gen yang diwariskan dari orang tua dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh secara keseluruhan.

Jika kedua orang tua memiliki tubuh tinggi, kemungkinan anaknya juga akan memiliki tubuh yang cenderung tinggi.

Asupan nutrisi yang tepat, terutama selama periode pertumbuhan sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal.

Nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin C, zinc, dan zat besi diperlukan untuk pembentukan tulang dan jaringan tubuh.

Aktivitas fisik dan olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot serta mendukung pertumbuhan.

Berbagai jenis olahraga, terutama latihan yang melibatkan peregangan dan beban, dapat memengaruhi pertumbuhan.

O iya, tidur yang cukup dan berkualitas juga memiliki peran penting selama masa pertumbuhan dan memengaruhi tinggi badan, lo.

Sebab selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan tubuh.

Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Susu Setelah Minum Obat? Ini Faktanya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa saja nutrisi yang ada di dalam susu?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT