Tidak Hanya Dialami Orang Dewasa, Bagaimana Cara Mencegah Diabetes pada Anak?

Bobo.id - Saat mendengar nama penyakit diabetes atau gula darah tinggi, banyak orang menganggapnya hanya bisa dialami orang dewasa.

Padahal, penyakit ini juga bisa terjadi pada anak-anak dari usia 0 tahun hingga 18 tahun, lo.

Karena itu, penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dengan pola hidup yang sehat juga.

Diabetes baik tipe-1 atau tipe-2 bisa menyerang anak-anak akibat pola asupan nutrisi yang tidak tepat.

Diabetes merupakan penyakit gangguan metabolisme yang timbul akibat peningkatan kadar gula darah.

Peningkatan gula darah ini terjadi karena hormon insulin yang dihasilkan pankreas mengalami gangguan.

Insulin merupakan hormon yang mengatur penggunaan glukosa oleh otot, lemak, dan sel lain sebagai sumber energi.

Jadi, saat insulin kita mengalami gangguan, kadar glukosa tidak bisa diolah menjadi energi dan justru menumpuk di dalam darah.

Memang ada beberapa faktor yang jadi penyebab dari diabetes terjadi pada anak-anak.

Sebelum memahami cara pencegahan, teman-teman juga perlu tahu penyebab dari penyakit ini muncul.

Berikut akan dijelaskan penyebab dari penyakit berbahaya ini muncul pada anak-anak.

Baca Juga: Tetap Makan Banyak, Kenapa Orang yang Terkena Diabetes Badannya Kurus?

Penyebab Diabetes pada Anak-Anak

Seperti yang sudah dijelaskan, penyakit diabetes terjadi karena adanya masalah pada hormon insulin di dalam tubuh.

Pada anak-anak masalah diabates tipe-1 biasanya disebabkan oleh faktor genetik dan penyakit autoimun.

Jadi, pada anak-anak yang sudah memiliki kecenderungan genetik untuk terkena diabetes, maka gaya hidup tidak sehat membuat penyakit ini cepat muncul.

Sedangkan untuk diabetes tipe-2 pada anak biasanya terjadi karena kegemukan atau kelebihan berat badan.

Tubuh yang terlalu gemuk tentu disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat yang dilakukan.

Nah, setelah mengetahui penyebabnya, sekarang kita cari tahu cara mencegah penyakit ini muncul.

Cara Mencegah Diabetes pada Anak-Anak

1. Mengatur Pola Makan Sehat

Cara pertama yang paling penting untuk kita lakukan adalah mengatur pola makan sehat.

Penting bagi teman-teman untuk makan makanan sehat dan seimbang setiap harinya.

Baca Juga: Miliki Rasa Manis, Ini 5 Buah yang Aman untuk Orang Diabetes

Mengatur pola makan ini bisa dimulai dengan mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh.

Pilih makanan dengan kandungan lemak sehat, karbohidrat tinggi serat, serta beragam jenis buah dan sayur dalam satu kali porsi makan.

Lemak sehat bisa didapat dari telur, ikan, keju, dan kacang. Sedangkan karborhidrat tinggi serat bisa didapat dari nasi merah, jagung, ubi jalar, hingga kentang.

2. Lakukan Aktivitas Fisik

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas fisik dari olahraga atau permainan.

Permainan yang dimaksud tentu tidak dengan menggunakan ponsel atau alat elektronik, ya.

Teman-teman bisa bermain basket, bermain bola, hingga bersepeda untuk membuat tubuh bergerak.

Dengan melakukan aktivitas fisik, maka akan ada banyak kalori yang dibakar oleh tubuh.

Teman-teman pun disarankan melakukan aktivitas fisik selama 60 menit setiap harinya dalam seminggu.

Selain mencegah terjadi diabetes, cara ini juga bisa membantu memaksimalkan proses pertumbuhan.

Baca Juga: Lebih Sehat, Ini Tips Buat Kue Kering agar Aman untuk Pasien Diabetes

3. Batasi Makanan dan Minuman Manis

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, kegemukan adalah salah satu penyebab dari diabetes muncul.

Penyebab kegemukan bukan hanya lemak jahat, tapi juga kalori berlebih dari makanan atau minuman manis.

Karena itu, penting bagi teman-teman untuk mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis, ya.

Ada banyak jenis makanan dengan pemanis seperti susu, soda, es teh, es krim, kue, biskuit, termasuk jus dengan tambahan gula.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Memantau berat badan setiap harinya juga penting dilakukan sebagai cara pencegahan.

Bila berat badan dirasa sudah meningkat terlalu tinggi, baiknya segera lakukan perbaikan pada pola makan.

Nah, itu beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena penyakit diabetes pada anak-anak.

----

Kuis!

Apa fungsi hormon insulin?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT