Bobo.id - Setiap orang butuh tidur dan istirahat untuk memulihkan energi setelah beraktivitas seharian.
Yap, tidur cukup bisa memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki diri secara fisik maupun kognitif.
Ada orang yang bisa tidur nyenyak, namun ada juga orang yang sering mengigau saat sedang tidur.
Mengigau adalah kondisi ketika orang berbicara, berteriak, atau mengeluarkan suara lain saat tidur.
Melakukan berbagai gerakan seperti menendang, loncat, berlari, juga menjadi tanda orang itu mengigau.
Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, baik itu anak-anak seperti kita maupun orang yang sudah dewasa.
Penyebab mengigau belum diketahui pasti, namun beberapa faktor bisa tingkatkan risikonya. Simak, yuk!
1. Stres
Stres ternyata bisa menyebabkan perubahan pada aktivitas otak, termasuk aktivitas otak saat tidur, lo.
Perubahan ini bisa membuat kita mengalami mimpi yang lebih aktif hingga bisa mengalami mengigau.
Stres yang berlangsung lama bisa membuat seseorang merasa cemas dan mengalami gangguan tidur.
Baca Juga: Ketika Tidur, Kenapa Kita Bisa Mengigau? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Jika mengigau disebabkan oleh stres, maka beberapa hal bisa dilakukan untuk mengatasinya, yakni:
2. Kurang Tidur
Waktu tidur yang kurang juga bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur, termasuk mengigau, lo.
Hal ini karena ketika seseorang itu kurang tidur, maka otaknya akan lebih aktif ketika ia sedang tidur.
Dengan begitu, orang itu menjadi lebih mudah mengalami gangguan tidur, seperti mengigau, teman-teman.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kita perlu tidur selama sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, pastikan teman-teman tidur dan beristirahat di lingkungan yang nyaman dan juga tenang, ya.
3. Penggunaan Obat Tertentu
Konsumsi dan penggunaan obat-obatan tertentu bisa meningkatkan risiko gangguan tidur, termasuk mengigau.
Obat-obatan ini seperti antidepresan, antihistamin, beta-blocker, prednisone, kafein, obat penenang, dan lainnya.
Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Kenapa Orang Bisa Mengigau saat Tidur?
Jika saat konsumsi obat itu, kamu sering mengigau, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter, ya.
4. Kondisi medis Tertentu
Kondisi medis tertentu seperti restless leg, sleep apnea, dan parkinson bisa meningkatkan risiko mengigau.
Restless leg adalah kondisi ketika merasa tak nyaman dan ingin menggerakan kaki saat duduk dan berbaring.
Kalau sleep apnea ini merupakan kondisi ketika pernapasan terhenti secara berkala saat sedang tidur.
Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang sebabkan tremor, kelakuan, dan gangguan pergerakan.
Jika teman-teman punya kondisi medis tertentu yang bikin sering mengigau, segera hubungi dokter, ya.
5. Sakit atau Demam
Saat kita sedang sakit atau demam, respons imun tubuh kita akan meningkat, terutama di malam hari.
Kondisi ini dapat menyebabkan kita sering terbangun ketika sedang tidur di malam hari, teman-teman.
Suhu tubuh yang meningkat juga menyebabkan aktivitas otak menjadi lebih aktif dan sebabkan mengigau.
Nah, itulah beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengigau saat tidur. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: Kenapa Ada Orang Berbicara dalam Tidur atau Mengigau? Ini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan mengigau? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR