Sebaiknya, kurangi makanan berlemak atau terlalu berat yang bisa membuat kita merasa lemas setelah makan.
Selain itu, hindari makan atau minum yang mengandung gula terlalu tinggi supaya tidak menyebabkan kantuk setelah sahur.
4. Makan Bergizi
Menurut Mayo Clinic, kita tidak sebaiknya tidur dalam kondisi lapar maupun terlalu kenyang.
Namun, penting untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi, karena makanan sehat memengaruhi kualitas tidur.
Ada beberapa contoh makanan yang baik untuk kualitas tidur, misalnya kacang almond, teh chamomile, buah kiwi, dan ikan berlemak.
Menurut Healthline, makanan-makanan di atas dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu kita tidur dengan nyenyak dan nyaman.
Jika kita tidur dengan nyenyak semalaman, maka tubuh terasa bugar dan sehat saat bangun.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Berapa lama anak usia 7 membutuhkan waktu tidur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR