Namun, semua orang akan mengalami sulit bangun ketika tidur kurang dari 6 jam.
Tidak hanya menyebabkan tubuh lemas saat bangun, tidur kurang dari 6 jam juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
2. Hindari Bangun Mendadak
Sebagian orang memiliki kebiasaan memasang alarm dengan waktu yang berurutan, agar memudahkan kita bangun secara bertahap.
Selain mengatur waktu alarm, hindari bangun secara mendadak dengan alarm yang terlalu keras, ya.
Suara dering alarm yang keras membuat kita terbangun dalam kondisi terkejut, sehingga tubuh tidak benar-benar siap beraktivitas.
Baiknya, pilih nada dering lembut dan atur waktu penyalaan alarm yang paling tepat untuk membuatmu terbangun dengan siap.
3. Minum Air dan Pilih Menu Sahur Ringan
Setelah bangun tidur, usahakan untuk minum air agar tubuh terhidrasi dan menyiapkan sistem pencernaan.
Hindari untuk makan berat untuk sahur jika belum benar-benar bangun, ya.
Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk sahur, seperti buah-buahan, yogurt, oatmeal, atau roti gandum.
Baca Juga: 5 Buah yang Cocok Dimakan saat Sahur, Ada Jeruk hingga Kurma
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR