Bobo.id - Bagi orang yang berpuasa, waktu berbuka jadi waktu yang paling ditunggu. Apa kamu juga?
Ini karena setelah belasan jam berpuasa, akhirnya perut kosong kita bisa terisi lagi oleh makanan dan minuman.
Meski begitu, kita tidak boleh sembarangan dalam memilih menu untuk berbuka puasa, teman-teman.
Saat berbuka, penting memilih minuman yang bisa menghidrasi tubuh setelah seharian menahan haus.
Salah satu pilihan yang sangat baik dan kerap dianjurkan untuk menu berbuka puasa adalah air kelapa.
Selain memberi kesegaran, minum air kepala saat berbuka juga memiliki sejumlah manfaat. Apa saja? Simak, yuk!
1. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh kehilangan banyak carian dan elektrolit melalui keringat dan urine.
Kehilangan banyak cairan saat berpuasa ini bisa bikin kita mengalami pusing, mual, lemas, dan lainnya.
Minum air kelapa saat berbuka puasa bisa membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dengan cepat.
Kandungan elektrolit alami, seperti kalium, natrium, dan magnesium bisa jaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Buka Puasa dengan Minuman Hangat atau Dingin?
Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.
2. Menyediakan Energi yang Dibutuhkan
Air kelapa mengandung karbohidrat sederhana dan elektrolit yang bisa memberi energi instan setelah berpuasa.
Minuman ini mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa bantu melawan rasa lelah pada tubuh.
Dibandingkan minuman berenergi atau minuman manis lain, air kelapa memiliki kandungan gula alami rendah.
Ini artinya, air kelapa bisa memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis, lo.
Ini menjadikannya pilihan minuman yang ideal untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
3. Menenangkan Pencernaan
Setelah seharian tidak mengonsumsi makanan atau minuman, maka sistem pencernaan akan terasa kaku.
Nah, air kelapa bisa mengatasinya. Yap, minum air kelapa saat buka puasa bisa menenangkan pencernaan.
Kandungan elektrolit dan nutrisi dalam air kelapa bisa meredakan gejala seperti perut kembung dan mulas.
Baca Juga: Bolehkah Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya
Selain itu, air kelapa juga mengandung serat yang bisa membantu memperlancar proses pencernaan kita.
4. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Saat berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium lewat keringat dan urine.
Kekurangan elektrolit ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan dan kram otot.
Minum air kelapa saat berbuka puasa ini bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang dengan alami.
Air kelapa juga bisa jaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memastikan fungsi tubuh tetap bekerja baik.
5. Menyediakan Nutrisi Penting
Selain sebagai sumber cairan, air kelapa juga mengandung nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B, dan mineral.
Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, lo.
Ini termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan gigi, serta memelihara kesehatan kulit.
Meski minum air kelapa saat berbuka puasa memiliki banyak manfaat, hindari mengonsumsinya berlebihan, ya.
Nah, itulah beberapa manfaat minum air kelapa saat berbuka puasa. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Kenapa Kita Cepat Kenyang saat Berbuka Puasa?
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja kandungan elektrolit alami dalam air kelapa? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR