Mudah Dilakukan, Ini Tips Mudah Mencegah Sembelit saat Berpuasa

Berikut ini beberapa tips mencegah sembelit saat berpuasa. 

1. Jangan lupa untuk tetap penuhi cairan tubuh saat berbuka dan sahur. 

2. Mengonsumsi makanan berserat. 

3. Hindari makanan dengan gula tambahan. 

4. Hindari makanan berlemak. 

5. Perbanyak konsumsi buah-buahan. 

6. Hindari minuman berkafein. 

7. Mengonsumsi yoghurt. 

8. Mengonsumsi makanan mengandung probiotik. 

9. Lakukan gerakan fisik secara aktif. 

10. Jangan terbiasa menunda buang air besar. 

Baca Juga: Banyak Dijadikan Menu Buka Puasa, Berapa Batas Makan Kurma Sehari?

PROMOTED CONTENT